Trápí vás roztřepené nehty? Pak vám tělo dává jasný signál, že mu něco chybí. V tomto článku si povíme, co na roztřepené nehty pomáhá, abyste jim vrátili krásný zdravý vzhled a nemuseli se za ně stydět.
.jpg)
Proč se nehty třepí? Hlavní příčiny problému
Nehty jsou odrazem našeho celkového zdraví. Příčinou roztřepených nehtů bývá nejčastěji nedostatek vitamínů a minerálů, tedy špatný životní styl. Třepení ale může ještě způsobit:
- Nadměrné používání agresivních chemikálií – Pokud si nehty často lakujete, používáte odlakovače s acetonem a čisticí prostředky bez rukavic, tak to všechno samozřejmě ničí nehty. Chemikálie nehty vysušují a narušují jejich strukturu.
- Časté namáčení rukou ve vodě – Také voda narušuje strukturu nehtu. Dlouhé a časté namáčení rukou ve vodě vede k tomu, že nehty ztrácí svou pevnost a začínají se třepit.
- Mechanické poškození – Spousta z nás si neuvědomuje, že otevírání obalů nehtem, škrábání, časté pilování, okusování atd. nehty akorát oslabuje.
- Zdravotní problémy – Onemocnění štítné žlázy, chudokrevnost, některé kožní nemoci (např. lupénka) ale i to, že stárneme, tak má na třepení nehtu samozřejmě vliv.
Jak roztřepené nehty zase zpevnit?
Sestavili jsme pro vás seznam, ve kterém najdete celkem 11 tipů, co na roztřepené pomáhá. Pojďme se na to podívat.
Mohlo by vás zajímat: Jak vypadají nemocné nehty na rukou a na nohou?
1) Užívejte Biotin (vitamin B7)
Biotin podporuje růst zdravých buněk a zlepšuje jejich strukturu. Zároveň se podílí na metabolismu aminokyselin, jejichž součástí jsou proteiny, které jsou pro růst nehtů nezbytné.
Studie prokázaly, že pravidelné užívání biotinu (2,5 mg denně) může výrazně posílit nehty už za několik týdnů. Biotin najdete ve vejcích nebo oříšcích a samozřejmě také ve formě doplňku stravy.
2) Dbejte na dostatečný příjem železa
Železo je důležité pro tvorbu červených krvinek, které přinášejí kyslík ke každé buňce našeho těla, včetně těch v nehtech. Skvělým zdrojem železa je špenát, červené maso nebo luštěniny.
3) Neochuzujte tělo o kolagen
Podle výzkumů přispívá pravidelné užívání kolagenu k rychlejšímu růstu nehtů a menší lámavosti.
4) Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržet nehty hydratované a chrání je před lámáním. Najdete je v rybách, lněných semínkách nebo chia semínkách.
#produkty#https://www.nanospace.cz/vyhledavani/?string=%5Bn%5DRepair
Vyzkoušejte: Výhodnou sadu pro ošetření pokožky a nehtů se sklonem k plísním [n]Repair.
5) Používejte produkty s ureou
Urea je skvělá na hydrataci. Pomáhá udržet nehty a kůži kolem nich pěkně hydratované, aby se nelámaly.
6) Ve složení produktů vyhledávejte glycerin a aloe vera
Také glycerin a aloe vera se postarají o hloubkovou hydrataci. Pokud jsou nehty a kůže dostatečně hydratované, je mnohem menší riziko, že se začnou třepit.
7) Vybírejte si produkty s antimikrobiálními složkami
Clotrimazol nebo rozmarýnový a levandulový olej pomáhají chránit nehty před infekcemi a mají regenerační účinky.
8) Vyzkoušejte přírodní oleje
Mandlový a slunečnicový olej přispívají ke zvláčnění nehtů i nehtové kůžičky a dodávají jim potřebné živiny.
Tip: Klotrimazol (clotrimazol): Mast, krém nebo tablety?
9) Niacinamid (vitamín B3)
Niacinamid pomáhá zlepšit strukturu nehtů a regenerovat kůžičku kolem nich.
10) Používejte rukavice
Při domácích pracích nebo mytí nádobí noste rukavice. Jak už jsme si řekli, chemikálie z čisticích prostředků nehty oslabují.
11) Vyhýbejte se acetonu
Odlakovače s acetonem nehty vysušují a oslabují. Dejte přednost šetrnějším produktům bez acetonu.
Mohlo by vás zajímat: 7 tipů, jak zpevnit nehty nejen po sundání umělých
Doporučujeme: Krém [n]Repair Cream a [n]Repair nanovlákenné náplasti
[n]Repair Cream je skvělý na roztřepené nehty i nehty se sklonem k plísním. Obsahuje ureu, glycerin, aloe vera a přírodní oleje, takže poskytuje nehtům pořádnou dávku hydratace. Ve složení najdete i clotrimazol, který chrání nehty právě před plísněmi. Krém se hodí pro každodenní péči.
[n]Repair Nanovlákenné náplasti jsou určené na lokální péči o nehty. Obsažené aktivní látky se postupně uvolňují a pomáhají regenerovat nehty a kůži kolem nich. Mají antimikrobiální a hydratační účinky, takže nehtům dopřejete dlouhodobou a efektivní péči.
Tip: Jak odstranit plíseň z nehtů (onychomykózu) i bez předpisu
Babské rady, jak zpevnit roztřepené nehty
Samozřejmě existuje i pár babských rad, které by vám měli s roztřepenými nehty pomoc. Pravděpodobně je ale bude potřeba zkombinovat s vitamíny a minerály.
- Olivový olej s citronem – Každý večer si dopřejte teplou olejovou lázeň. Zahřejte olivový olej a přidejte do něj pár kapek citronové šťávy. Nehty namočte do lázně na 10 až 15 minut a pak jemně vmasírujte zbytky oleje do nehtového lůžka. Nehty to vyživí a posílí.
- Ricinový olej – Ricinový olej stačí nanést na nehty a nechat působit přes noc. Když ho smícháte s pár kapkami vitamínu E (např. z kapsle), účinek bude ještě lepší.
- Želatina – Pokud máte doma klasickou práškovou želatinu, rozpusťte ji v teplé vodě a namočte do ní nehty na 10 minut. Opakujte alespoň 2x týdně. Želatina je plná kolagenu, který pomáhá nehty zpevnit.
- Pivní kúra – Smíchejte půl sklenice piva s trochou olivového oleje a jablečného octa. Do této směsi namočte nehty na 10 minut – pivní kvasnice a minerály je posílí.
- Jablečný ocet – Smíchejte vodu s jablečným octem v poměru 1:1 a namočte do směsi nehty na 5 až 10 minut. Ocet nehty posiluje a pomáhá bojovat proti plísním.
Tip: Lámavé nehty: Co jim chybí a co na ně pomáhá?
Často kladené dotazy
Co na roztřepené nehty u dětí?
U dětí se nehty třepí většinou kvůli nedostatku vitamínů, častému mytí rukou nebo kousání nehtů. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny (zejména B7 – biotin), hydrataci rukou a používejte šetrné krémy bez agresivních chemikálií.
Jaký vitamín chybí, když se třepí nehty?
Nejčastěji chybí tělu biotin (B7), železo, kolagen, zinek a vitamín D. Nedostatek těchto živin oslabuje strukturu nehtů a způsobuje jejich lámání a třepení.
Proč se mi rozdvojují nehty?
Nehty se mohou rozdvojovat kvůli častému kontaktu s vodou, agresivním čistícím prostředkům, nedostatku vitamínů, mechanickému poškození (například pilováním nekvalitním pilníkem) nebo používání odlakovačů s acetonem.
Co chybí tělu, když se třepí nehty?
Tělu často chybí biotin, železo, vápník, omega-3 mastné kyseliny a vitamín A, D nebo E. Vytvořte si pestrý jídelníček, který obsahuje dostatek těchto živin.
Jaký vitamín je dobrý na nehty?
Nejdůležitější je biotin (B7), který podporuje růst a pevnost nehtů. Dále pomáhají vitamíny A, C, D a E, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
Jak rychle zpevnit nehty?
Pravidelně používejte hydratační krémy a oleje (např. mandlový nebo kokosový olej). Omezte kontakt s vodou a chemikáliemi (při uklízení používejte rukavice). Pomohou vám také zpevňující laky a výživná séra. Do jídelníčku zařaďte biotin, železo a kolagen.
Jak posílit slabé nehty?
Nehty pravidelně hydratujte, chraňte je před chemikáliemi, konzumujte zdravou stravu s dostatkem bílkovin a vitamínů a užívejte kvalitní výživové doplňky. Pomoci vám mohou i speciální olejíčky a masky na nehty.
Co na zničené nehty?
Poškozené nehty potřebují regeneraci. Používejte regenerační krémy a oleje (např. ricinový, mandlový olej). Vyhněte se agresivním produktům (aceton, tvrdé pilníky). Do jídelníčku zařaďte kolagen, biotin, omega-3 a železo.
Jak na pevné nehty?
Pevné nehty vyžadují dostatek vitamínů a minerálů a také pravidelnou hydrataci pomocí krémů a olejíčků. Při domácích pracích doporučujeme používat rukavice. Vyhýbejte se agresivní kosmetice.
Proč dochází k odlupování vrchní vrstvy nehtu?
Důvodem může být přesušení nehtu, časté používání laků a odlakovačů s acetonem, nedostatek vitamínů nebo mechanické poškození (například příliš hrubé pilování). Pomůže hydratace, výživa a šetrnější péče.
Co na rozdvojený nehet?
Rozdvojený nehet zastřihněte a zapilujte jemným pilníkem. Používejte regenerační sérum nebo oleje. Vyhýbejte se vodě a chemikáliím (při úklidu používejte ochranné rukavice), dbejte na dostatek vitamínů a minerálů, především biotinu, železa a kolagenu.
Zdroje
- BARAN, Robert; SCHOON, Douglas. Cosmetology for normal nails. In: Textbook of cosmetic dermatology. CRC Press, 2017. p. 276-287.
- BARAN, R.; SCHOON, D. Nail fragility syndrome and its treatment. Journal of Cosmetic Dermatology, 2004, 3.3: 131-137.
- CARTER, William Wesley. TREATMENT FOR SPLIT FINGER-NAILS. Journal of the American Medical Association, 1928, 90.20: 1619-1620.
- IORIZZO, M., et al. Brittle nails. Journal of cosmetic dermatology, 2004, 3.3: 138-144.
- SHEMER, Avner; DANIEL III, C. Ralph. Common nail disorders. Clinics in Dermatology, 2013, 31.5: 578-586.
