Jak na dokonalou pleť s vitamínem A?
Vitamín A je označení pro celou skupinu látek, kterým se říká také retinoidy. Retinoid je v posledních letech velmi oblíbená aktivní látka a má to svůj opodstatněný důvod. Retinoidy jsou v kosmetice známé svým vědecky podloženým účinkem v boji proti stárnutí pleti, tedy proti ztrátě elasticity a vzniku vrásek.
Co víme o vitamínu A
Co jsou to retinoidy
Dělení retinoidů
Proč retinoidy v kosmetice používat?
Výhody používání vitamínu A na pleť
Jak používat vitamín A v kosmetice
Na co si dát pozor
S čím retinoidy nepoužívat?
Alternativy k vitamínu A
Kdy vitamín A používat na vaši pleť?
A které kosmetické přípravky s retinolem si můžete pořídit?
Zdroje:
Co víme o vitamínu A
Vitamín A je v tucích rozpustný. Je rozhodující pro tvorbu rodopsinu, což je zrakový pigment využívaný během nízkého osvětlení. Zároveň je tento vitamín důležitým antioxidantem. Jeho nedostatek vede k zánětu očních spojivek, šerosleposti, k rohovatění a šupinatění kůže.
Na druhou stranu je možné se vitamínem A předávkovat. To vede k otravě i ke vzniku osteoporózy. Nebezpečný je nadbytek vitamínu A v těhotenství, kdy může způsobit rozštěpy.
Vitamín A tvoří skupina látek:
- Betakaroten (provitamin A) – karotenoid, jenž slouží jako žlutočervené barvivo. Je to významný antioxidant.
- Retinol (vitamín A1) - V pokožce probíhá přeměna retinolu na retinal a dále na kyselinu retinovou, což je další forma vitamínu A.
Vitamín A jako antioxidant se využívá v kosmetických prostředcích pro omlazení pleti a redukci vrásek.
Tip: Čtěte, jak bojovat proti prvním vráskám.
Co jsou to retinoidy
V posledních několika letech na popularitě v kosmetice získávají retinoidy. Retinoidy jsou syntetické deriváty vitamínu A a používají se k léčbě různých forem akné, závažných ekzémů na rukou, psoriázy a dalších kožních nemocí. Samotný vitamín A je totiž v účinné dávce toxický a v nízké dávce zase málo účinný. Proto věda přistoupila k výzkumu syntetických derivátů vitamínu A – retinoidů.
Dělení retinoidů
- Retinol,
- retinal,
- tretinoin - kyselina all-trans retinová.
Granaktivní retinoid je forma retinolu bez nepříjemných vedlejších účinků. Tato forma retinolu ovšem není tak dalece prozkoumaná, jako retinol a její účinky tak nejsou s jistotou potvrzeny. Nicméně je to vynikající volba při navykání pleti na retinoidy a je aktuálně v kosmetice hojně využívána. Retionoidy dokážou uvolňovat póry, čímž redukují ohniska akné a snižují výskyt akné jizviček. Omezují tvorbu bakterií, které akné způsobují, a mohou přispět ke zlepšení zánětu na kůži.
Mezi nejznámější retionoid patří tretinoin, jenž byl syntetizován v 60. letech minulého století. Dále byl syntetizován isotretinoin (účinný na psoriázy a těžká akné). Později se zdařila syntéza aromatických retionidů a koncem 90. let 20. století světlo světa spatřil alitretinoin, jenž léčí ekzémy na rukou.
Anti aging sada 10 nanovlákenných masek nanoBeauty pro 30+ 5x Anti-aging nanovlákenná maska nanoBeauty 3x Regenerační nanovlákenná maska nanoBeauty 2x Rozjasňující...
Anti aging sada 10 nanovlákenných masek nanoBeauty pro 40+ 5x Anti-aging nanovlákenná maska nanoBeauty 3x Regenerační nanovlákenná maska nanoBeauty 2x Pleťová...
Tretinoin je kyselina trans-retinová, jež se používá zejména na léčbu akné. Toto léčivo je k dispozici pouze na lékařský předpis. Je také známý jeho pozitivní účinek na minimalizaci vrásek, vzniklých předčasným stárnutím pleti vlivem dlouhodobého a opakovanému vystavení slunečním paprskům, tedy UV záření. V lidské pokožce zvyšuje produkci kolagenu, stimuluje nové krevní cévy v kůži, umí bělit stařecké skvrny.
Tip: Funguje kolagen na vrásky? A jaký je nejlepší?
Proč retinoidy v kosmetice používat?
Vitamín A čistí póry, upravuje jejich velikost a vzhled, sjednocuje tón pleti, reguluje produkci mazu, redukuje pigmentaci a pomocí stimulace produkce kolagenu upravuje kontury vrásek, a dokonce i ty silnější vrásky dokáže výrazně zredukovat a je velmi účinný v boji proti akné.
Vitamín A zkracuje cyklus kožní buňky. Tento proces trvá standardně cca 28 dní. Vitamín A zkracuje tento proces na 14-21 dní.
Výhody používání vitamínu A na pleť
- čistí póry,
- upravuje jejich velikost a vzhled,
- sjednocuje tón pleti,
- reguluje produkci mazu,
- redukuje pigmentaci,
- je velmi účinný v boji proti akné.
Z výše uvedeného je zřejmé, že obsah vitamínu A v kosmetice je žádoucí pro toho, kdo chce docílit mladistvého vzhledu. Velmi často ho najdete v anti-aging sérech.
Tip: Vitamíny na akné: Co pomáhá na pupínky.
Jak používat vitamín A v kosmetice
Vždy je nutné začít od nejslabší formy vitamínu A, a to s retinolem. Aby mohl retinol fungovat, musí se v pleti nejprve přeměnit na retinal, a pak na kyselinu retinovou. Díky tomuto delšímu procesu se považuje za nejslabší, ovšem stále účinnou a na trhu nejběžnější formu vitamínu A.
Tip: Přečtěte si 10 efektivních tipů, jak se zbavit akné.
Retinoly se v kosmetice dělí i podle koncentrace. Začínáte s nejnižší možnou koncentrací a postupně se dostáváte až k nejvyšší. Pokud používáte retinoly již několik let a máte pocit, že by vaše pleť zvládla i něco silnějšího, nebo máte už zralou pleť a chcete pro ni něco účinnějšího, lze sáhnout po retinalu. Aby mohl retinal fungovat, musí se v pleti přeměnit na kyselinu retinovou.
Retinoly jsou fotosenzitivní, tedy degradují na světle, takže se používají zásadně na noc na vyčištěnou a suchou pleť, kterou je potřeba hodně hydratovat.
Na co si dát pozor
Pleť po nich bývá citlivá a náchylná ke vzniku pigmentových skvrn, takže je nutností na den používat krém s SPF, což by mělo být samozřejmostí po celý rok.
Retinol má bohužel i nepříjemné vedlejší účinky, pokud na něj pleť není navyklá nebo ho používáte zbytečně moc. Projevují se obvykle šupinatěním kůže a dehydratací pokožky. Vždy je třeba začít na nejnižší možné koncentraci. Prvně ho dávejte až po hydratačním séru, případně s upokojujícím sérem – například s vitamínem E, a na něj ještě krém.
Po přivyknutí pleti je možné ho dávat na tonizovanou pleť samostatně. Vždy začínáte s retinolem 1x týdně. Po 14 dnech 2x týdně, po dalších 14 dnech 3x týdně, až se můžete dopracovat s dennímu užívání. Vhodnější je ale retinol používat dlouhodobě pravidelně, ale maximálně 3x týdně. Vždy se řiďte tím, jak na něj reaguje naše pleť.
Hydratační sérum s dvoumolekulovou kyselinou hyaluronovou, která má okamžitý i dlouhodobý hydratační efekt. 3% koncentrace kyseliny hyaluronové intenzivně hydratuje ve všech...
Tip: Co funguje na pigmentové skvrny? Dozvíte se v dalším článku.
Pozor, retinol není exfoliant, takže k němu tak nepřistupujte. Pokud byste se po jeho užití loupali, je třeba na reakci reagovat, je to nechtěný vedlejší účinek.
S čím retinoidy nepoužívat?
Důležité je nepoužívat v jedné rutině víc iritačních aktivních látek. Není vhodné kombinovat retinoidy s vitamínem C. I když zní logicky použít slabou koncentraci kyseliny k uvolnění pórů a umožnit tak retinoidu proniknout hlouběji do pleti, je lépe se tomu vyhnout, případně vyzkoušet až po skutečně dlouhodobém používání retinoidů.
Alternativy k vitamínu A
- Bakuchiol,
- šípkový olej.
Tyto dvě látky jsou čistě přírodní, ale samozřejmě vám nikdy nedají takový efekt jako retinoidy.
Mohlo by vás zajímat: Nejlepší krém na celulitidu, víme, co by měl obsahovat
Kdy vitamín A používat na vaši pleť?
Začít s retinoly je ideální kolem 25 let, protože od 25. roku postupně klesá produkce kolagenu. Pokud máte ovšem velké problémy s akné, není problém používat retinoly i dříve. Není pravdou, že brzký začátek znamená, že látka přestane účinkovat.
Retinol lze léta používat k léčbě akné, jako prevenci vrásek apod., aniž by na vás v následujících letech přestala látka působit. Raději používejte vitamín A dříve a preventivně než později něco dohánět zpětně. Ideálně je retinol aplikovat jako masku 1x-3x týdně dle věku.
Tip: Jak funguje nanovlákenná maska nanoBeauty? Dozvíte se v dalším článku.
A které kosmetické přípravky s retinolem si můžete pořídit?
Je to především regenerační nanovlákenná maska nanoBeauty s reparačními, ochrannými a anti-aging účinky. Retinol také naleznete v podoční masce Nano Eye Lift 6+2, která okamžitě a neinvazivně vypíná vrásky díky nanovláknům. Výborný je regenerační olej na pleť a vlasy Antioxidant oil NAFIGATE, jenž chrání pleť i vlasy před negativními účinky volných radikálů.
Umývat se můžete přírodním kozím mýdlem Naturinka, které zabraňuje vysušování pokožky a hydratuje ji. Proti vráskám používejte hydratační denní krém Hyaluron Day Cream, jenž zralou pleť do hloubky vyživuje a hydratuje.
Na akné je vhodný krém Acne Cream NAFIGATE s protizánětlivými účinky a masku Acne Mask. Ta regeneruje kožní buňky a předchází podráždění.
Mohlo by vás zajímat: Jak vypnout pleť? Známe nejlepší krém na redukci vrásek.
Zdroje:
- Fisher, G.J. and Voorhees, J.J., 1996. Molecular mechanisms of retinoid actions in skin. FASEB Journal, 10(9), pp.1002-1013.
- Baron, J.M., Heise, R., Blaner, W.S., et al., 2005. Retinoic acid and its 4-oxo metabolites are functionally active in human skin cells in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 125(1), pp.143-153.
- Liu, P.T., Krutzik, S.R., Kim, J. and Modlin, R.L., 2005. Cutting edge: all-trans retinoic acid down-regulates TLR2 expression and function. Journal of Immunology, 174(5), pp.2467-2470.
- Dispenza, M.C., Wolpert, E.B., Gilliland, K.L., et al., 2012. Systemic isotretinoin therapy normalizes exaggerated TLR-2-mediated innate immune responses in acne patients. Journal of Investigative Dermatology, 132(8), pp.2198-2205.
