Pomarančová koža alebo celulitída je pomerne bežný estetický problém. Stretávajú sa s ňou predovšetkým ženy, a to na stehnách, bruchu alebo zadku. V tomto článku si povieme čo to celulitída presne je, ako sa prejavuje, koho môže trápiť a prezradíme si, ako sa jej zbaviť, nech sa vám kvôli celulitíde nerobia ešte vrásky na čele.
Čo je celulitída a ako vzniká?
Celulitída je lokálna metabolická porucha podkožného tkaniva. Ide o zmeny v podkožnom, predovšetkým tukovom, väzive, ktoré sa prejavujú vytváraním jamkov a hrbolčekov na povrchu kože.
Charakteristické jamky vznikajú konkrétne kvôli nárastu objemu podkožných tukových buniek, ktoré sú vytláčané smerom k povrchu kože. Tento proces spôsobuje obmedzený prietok krvi a lymfy v postihnutej oblasti. Vzhľadom na to pokožka pripomína kôru pomaranča, a preto sa jej hovorí pomarančová koža. V odbornej literatúre sa okrem termínu celulitída stretneme ešte s pojmom lipohypertrofia.
Mohlo by vás zaujímať: Čo funguje na celulitídu
Prečo sa robí celulitída?
Celulitída postihuje až 90 % žien nezávisle od veku alebo telesnej hmotnosti. V súvislosti s celulitídou sa často hovorí o estetickom aspekte. Všetci, ktorých celulitída trápi by si ale mali uvedomiť, že celulitída nie je spojená s obezitou, ale je takým signálom nerovnováhy v tele.
Na rozvoj celulitídy môže mať vplyv:
- Genetika – Predispozícia k celulitíde môže byť dedičná.
- Pohlavie – Problém postihuje oveľa častejšie ženy ako mužov. Celulitída u mužov je síce skôr ojedinelá, to ale neznamená, že sa nemôže prejaviť.
- Hormonálne zmeny – Hormonálna fluktuácia, najmä počas puberty, tehotenstvo, menštruačného cyklu alebo menopauzy, môže ovplyvniť štruktúru tukových buniek a väziva, čo býva príčinou vzniku celulitídy.
- Životný štýl – Nezdravý životný štýl, vrátane nevyváženej stravy, nedostatočnej fyzickej aktivity a fajčenia, môže zvýšiť riziko vzniku celulitídy .
- Stres – Chronický stres má vplyv na hormonálnu rovnováhu a negatívny vplyv na štruktúru tukových buniek.
Tip: Ako sa zbaviť stresu? Dozviete sa v ďalšom článku.
Ako vyzerá celulitída?
Pre celulitídu je charakteristická zvrásnená koža s dolíkmi či hrbolčekmi, ktorú väčšinou prirovnávame k vzhľadu pomarančovej kôry. Táto textúra je spôsobená nerovnosťami, ktoré vznikajú pod povrchom kože, o ktorých sme písali v predchádzajúcich riadkoch.
Tip: Krém pre pokožku so sklonom k celulitíde je vhodný pre každodennú starostlivosť aj na intenzívne zábaly na celulitídu.
Existuje niekoľko štádií celulitídy, ktoré sa líšia práve v tom, ako veľmi je celulitída na tele viditeľná.
- Prvý stupeň – Príznaky sú viditeľné iba po vykonaní testu. Ten si urobíte veľmi jednoducho – kožu iba stlačíte k sebe.
- Druhý stupeň – Druhý stupeň celulitídy sa vyznačuje jamkami na zadku, bruchu alebo stehnách v stoji alebo v sede, nie pri natiahnutie kože alebo v ľahu.
- Tretí stupeň – Ak celulitídu vidíte na svojom tele len keď ležíte, jedná sa o tretí stupeň.</span >
- Štvrtý stupeň – Ako asi tušíte celulitída vo štvrtom stupni je vidieť v stoji aj v ľahu. V niektorých prípadoch ju môže sprevádzať bolesť alebo ďalšie zdravotné problémy spojené s pokožkou.
Kde vzniká celulitída?
Celulitída sa najčastejšie robí na bokoch, stehnách, zadku a niekedy aj bruchu.V týchto miestach sa ukladá energia v podobe tuku, čo môže viesť k väčšiemu tlaku na spojivové tkanivo a zapríčiniť tak rozvoj celulitídy.
Štruktúra spojivového tkaniva je na bokoch, stehnách, zadku a bruchu iná, než v iných častiach tela. Zároveň sa štruktúra spojivového tkaniva líši u mužov a žien. U mužov je usporiadaná do krížového (sieťovitého) vzoru, a tak tukové bunky zostávajú hlbšie. Naopak ženy majú spojivové tkanivo usporiadané vo zvislých pruhoch, čo tukovým bunkám umožňuje ľahší výstup na povrch kože.
Mohlo by vás zaujímať: 13 tipov, ako urýchliť rast vlasov a čo naozaj pomáha?
Čo funguje na celulitídu?
Ak hľadáte zaručený spôsob, ako sa zbaviť celulitídy, musíte si najskôr uvedomiť, že odstránenie celulitídy je postupný proces, ktorý zaberie veľa času. K dispozícii máte hneď niekoľko spôsobov na zmiernenie prejavov celulitídy. Výber jedného bohužiaľ nestačí a treba ich vzájomne nakombinovať.
Tip: Aloe vera: Aké má účinky na pleť a pokožku?
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž je špeciálna technika masáže podporujúca odtok lymfy a odstránenie nadmernej tekutiny z tela. Lymfa je bezfarebná tekutina, ktorá obieha telom a hrá kľúčovú úlohu v imunitnom systéme. Táto forma masáže sa používa nielen na liečbu celulitídy, ale na celkové zlepšenie lymfatického systému.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na bruchu: Čo s ňou robiť?
Rázová vlna
Rázová vlna, známa aj ako extrakorporálna šoková vlna (ESWT), je metóda, ktorá sa používa nielen na liečbu celulitídy. Terapia využíva akustické vlny s vysokou intenzitou na rozrušenie fibróznych pásov spojivového tkaniva.
Pôvodne sa terapia rázovou vlnou využívala na odstránenie obličkových kameňov, ale postupom času sa rozšírila do ortopédie, fyzioterapie a práve estetickej medicíny.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na zadku: Čo na ňu pomáha
Kozmetické produkty
K zlepšeniu stavu pokožky s celulitídou prispieva aj pravidelné používanie krémov určených na boj s celulitídou. Na dosiahnutie optimálneho účinku sa odporúča pred ich použitím peeling pokožky. Odstráni odumreté bunky z povrchu kože a jemne ju vyhladí, čo zlepší absorpciu krémov na celulitídu.
Účinný krém na celulitídu spoznáte tak, že obsahuje patentovaný komplex prírodných aktívnych látok Cellactive® Shape redukujúce prejavy celulitídy. Zároveň by mal pokožku dostatočne hydratovať a samozrejme obsahovať čo najviac prírodných zložiek.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/telova-mleka/
Veľmi účinné sú tiež krémy s chilli a škoricou, pretože tieto zložky pokožku pekne prehrejú a prispejú k jej prekrveniu. Lepšia cirkulácia krvi potom pomáha odplaviť škodlivé toxíny z tela.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na stehnách, ako sa jej efektívne zbaviť
Vyvážená strava a hydratácia
Nie je možné zabudnúť ani na vyvážený jedálniček. Na zmiernenie celulitídy a zlepšenie celkového stavu pokožky funguje:
- Ovocie a zelenina – Ovocie a zelenina obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré prispievajú k zdravému stavu kože. Najmä citrusové plody, jahody alebo broskyne, bohaté na vitamín C robia pokožke dobre.
- Ryby – V rybách nájdeme omega-3 mastné kyseliny podporujúce pružnosť kože a tlmiace zápaly. Ideálnu voľbu predstavuje losos, makrela alebo tuniak.
- Zelený čaj – Antioxidanty nachádzajúce sa v zložení zeleného čaju, pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.
- Avokádo – Tzv. vypichnúť si zaslúži avokádo. Obsahuje zdravé tuky, vitamíny a antioxidanty, prispievajúce k hydratácii pokožky a podporujúce jej pružnosť.
- Celer – Zeler má diuretické vlastnosti, čo znamená, že pomáha znížiť zadržiavanie vody a zmierniť opuchy, ktoré môžu byť spojené s celulitídou.
- Voda – Dostatočný prísun vody je kľúčový pre udržanie hydratovanej pokožky a odplavovanie toxických látok z tela.
- Celozrnné produkty – Celozrnné produkty obsahujú vlákninu, ktorá prispieva k odplavovaniu škodlivých látok z tela.
Doplnky stravy
Rozhodne sa nebojte zaradiť tiež doplnky stravy. Daná potravina s prospešnou látkou totiž nemusí obsahovať dostatočné množstvo alebo vám nemusí vôbec chutiť.
Na celulitídu je dobrý Kolagén, ktorý prispieva k pružnosti kože. Vo forme doplnkov stravy nájdete aj omega 3 mastné kyseliny alebo vitamín C a E. Uvedené vitamíny bojujú proti oxidačnému stresu, ktorý môže za starnutia kože.
#produkty#https://www.nanospace.cz/doplnky-stravy-pro-zlepseni-pleti/
Tip: Nedostatok horčíka – príčiny, príznaky a ako ho doplniť.
Pravidelný pohyb
K redukcii celulitídy prispieva samozrejme pohyb redukujúci tuk a zlepšujúcu cirkuláciu lymfy. Lymfu stimulujú skôr pomalšie formy pohybu, kde je potrebná vytrvalosť. Odporúča sa jazda na bicykli, chôdza, beh, plávanie alebo joga.
Mohlo by vás zaujímať: Najlepší krém na celulitídu, vieme, čo by mal obsahovať
FAQ - Často kladené otázky
Za ako dlho zmizne celulitída?
Záleží na stupni celulitídy, genetike a životnom štýle. Odstránenie celulitídy je dlhodobejšia záležitosť, ktorá si vyžaduje trpezlivosť. Netrúfneme si všeobecne určiť, za ako dlho celulitída u človeka zmizne.
Ako sa prejavuje celulitída?
Ako sa naozaj zbaviť celulitídy?
Liečba celulitídy vyžaduje komplexný prístup. Zaberá kombinácia lymfodrenáže, rázovej vlny, kozmetických produktov na celulitídu, vyváženej stravy, dostatočného prísunu tekutín, doplnkov stravy a pravidelného pohybu.
V koľkých rokoch sa objavuje celulitída?
Celulitída sa môže objaviť u všetkých vekových kategórií. Často súvisí s hormonálnymi zmenami, a tak sa prejavuje v období puberty, tehotenstva, menštruačného cyklu alebo menopauzy.
Koľko percent žien má celulitídu?
S celulitídou zápasí približne 80 až 90 % žien najrôznejších vekových kategórií.
Zdroje
- RAWLINGS, A. V. Cellulite and its treatment. International journal of cosmetic science, 2006, 28.3 : 175-190.
- AVRAM, Mathew M. Cellulite: Review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2004, 6.4: 181-185.
- SADICK, Neil. Treatment for cellulite. International journal of women's dermatology, 2019, 5.1 : 68-72.
- ROSSI, Anthony M.; KATZ, Bruce E. Moderné approach to treatment of cellulite. Dermatologic clinics, 2014, 32.1: 51- 59.
- HEXSEL, Doris; MAZZUCO, Rosemarie. Cellulite. In: Update in cosmetic dermatology. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg, 2013. p. 21-32.
- ZERINI, Irene, et al. Cellulite treatment: a comprehensive literature review. Journal of cosmetic dermatology, 2015, 14.3: 224-240.
