Celulitída, známa tiež ako pomarančová koža, nie je nič neobvyklé a postihuje väčšinu žien.  ;Je to povrchová zmena kože, kde dochádza k prejavom zvlnenia a jamkám pripomínajúcim pomarančovú kožu dôsledkom zmien v štruktúre tukového tkaniva. Ako sa zbaviť celulitídy? Existuje našťastie hneď mnoho vecí, ktoré môžu pomôcť celulitídu zmierniť či dokonca odstrániť, v tomto článku sa pozrieme na 5 najlepších tipov, čo funguje na celulitídu.
Čo je celulitída
Celulitída je porucha podkožného a tukového tkaniva, kedy sa skrátka tuk neukladá tak, ako by mal av dôsledku sú na koži nerovnosti. Celulitída sa teda prejavuje zmenami v podkožnom a tukovom väzive. Na povrchu kože sú potom jamky, hrbolčeky a rôzne nerovnosti, ktoré vznikajú predovšetkým s nárastom objemu tukových buniek. Tie sú potom vytláčané k povrchu kože, je tam obmedzený prietok krvi a pokožka potom pripomína skôr šupku pomaranča, ktorá sa najviac vyskytuje na bokoch, stehnách, zadku alebo bruchu.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na bruchu: Čo s ňou robiť?
Čo ovplyvňuje celulitídu
Je všeobecne známe, že až 90 % žien má celulitídu a nesúvisí s hmotnosťou tela. Prečo teda celulitídu máme?
TIP: Čo je celulitída a ako sa jej zbaviť
Najčastejšie príčiny celulitídy sú:
- Hormonálne vplyvy: Často za to skrátka môžu hormóny, a to predovšetkým hormonálne zmeny (hlavne výkyvy hladiny estrogénu), ktoré vedú k tomu, že sa zmäkčujú spojivové tkanivá, a to podporuje ukladanie tuku.
- Genetické predispozície: Niekedy to skrátka máme v rodine, že sme náchylnejší na celulitídu.
- Životný štýl: Ak sa málo hýbete a celý deň v práci alebo v škole sedíte, aj to môže nepriamo spôsobovať celulitídu. Nedostatok pohybu totiž spôsobuje zlú cirkuláciu krvi a zhoršuje funkciu lymfatického systému v tele.
- Strava: Ak sa prejedáte a jete nadmerné množstvo tukov, tak aj to môže viesť k celulitíde, Zdravá strava je základom krásne a zdravo vyzerajúcej pokožky bez celulitídy.
Pýtate sa, čo funguje na celulitídu? . Medzi účinné spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy, patrí pravidelné cvičenie a pohyb, zdravá strava a pitný režim, ale aj rôzne kozmetické prípravky a krémy na celulitídus účinnými látkami, ako sú kapsaicín, škorica, mandľový olej, bambucké maslo a ďalšie.
Dôležité je vedieť, že aj keď je celulitída považovaná za estetickú kozmetická záležitosť, jej vznik a liečba súvisí s celkovým zdravím a fungovaním tela, vrátane lymfatického systému a metabolizmu. Spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy preto často smerujú k podpore zdravého životného štýlu a pravidelnej starostlivosti o telo.
Krém na celulitídu
Kozmetika zameraná na redukciu celulitídy je efektívnym a účinným riešením. Vždy sa pozerajte na zloženie krémov na celulitídu, či obsahujú aktívne látky. Krémy na celulitídu sú obvykle obohatené aktívnymi látkami, ktoré pomáhajú prekrvovať, vyživovať a spevňovať pokožku.
TIP: Najlepší krém na celulitídu je škoricový krém Cellucream s patentovaným komplexom prírodných aktívnych látok Cellactive® Shape, ktoré redukujú prejavy celulitídy.
Aktívne zložky krémov na celulitídu
Poďme sa podrobnejšie pozrieť na aktívne látky, ktoré často obsahujú krémy na celulitídu. Účinné látky zvyšujú prekrvenie pokožky, podporujú metabolizmus, majú protizápalové účinky, zlepšujú pružnosť kože a redukujú viditeľné nerovnosti. Sú tiež bohaté na vitamíny a hydratujú pokožku, takže sa celulitída dobre regeneruje a vzhľad sa zlepšuje.
- Kapsaicín: Kapsaicín, hlavná zložka feferóniek, je v kozmetickom priemysle cenený pre svoje schopnosti zvyšovať krvný obeh, tonus a pevnosť pokožky.
- Škoricová silica: Škoricový olej je známy svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami, rovnako ako svojou príjemnou vôňou.
- Mandľový olej: Je bohatý na vitamíny E, D, squalene, komplex vitamínov B a zinok. Je vysoko cenený pre svoje protizápalové, omladzujúce a hojace vlastnosti, a je ideálny pre suchú a svrbiacu pokožku.
- Bambucké maslo: Získava sa zo semien afrického stromu maslovníka a je známe svojou hydratačnou a hojivou schopnosťou. Jeho vysoký obsah vitamínov E a A, spolu s polynenasýtenými mastnými kyselinami, pomáha upokojovať podráždenú pokožku a podporuje jej regeneráciu, najmä na suchých a citlivých oblastiach.
- Vitamín E: Silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi a UV žiarením. Posilňuje tiež kožnú bariéru a zabraňuje dehydratácii.
#produkty#https://www.nanospace.cz/vyhledavani/?string=celulitida
Naopak si dajte pozor, aby krémy na celulitídu neobsahovali farbivá, silikón alebo parafín.
Ako na zábal proti celulitíde?
Krém na celulitídu v hrubšej vrstve nanesiete na problematické partie , ktoré chcete ošetriť. Potom ich zabalíte do potravinárskej fólie, čo podporí účinnejšie pôsobenie bioaktívnych látok. Necháte pôsobiť 20-25 minút. Po zábale pokožku dôkladne opláchnite a osušte. Na koži budete cítiť prehriatie, koža môže aj začervenať z dôvodu pridaného extraktu z chilli papričiek.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na stehnách, ako sa jej efektívne zbaviť
Zdravá strava a pitný režim
Najdôležitejším faktorom, čo funguje na celulitídu, je vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovocie a dostatok tekutín. Správna hydratácia tela podporuje vylučovanie toxínov z tela. Pozor si dajte na sacharidy, ktoré telo síce potrebuje, ale nadmerné množstvo cukrov sa ukladá vo forme tukov. Pre efektívnu redukciu tuku a celulitídy je vhodné v jedálničku znížiť obsah niektorých potravín ako pečivo, cestoviny, sladkosti, ryža a zemiaky.
Radšej sa zamerajte predovšetkým na zeleninu bohatú na vlákninu, ktorá podporuje trávenie, ovocie, strukoviny, mäso, vajcia a ďalšie potraviny bohaté na bielkoviny a zdravé tuky. Nezabudnite tiež na dostatok minerálov, ako je kvalitný horčík, vitamíny na imunitu a tiež kolagén pre zdravú pokožku. Zmiernenie celulitídy prostredníctvom zmeny stravy a zvýšenie fyzickej aktivity môže trvať aj niekoľko mesiacov, kým sa dostavia výraznejšie zmeny.
TIP: 13 tipov, ako urýchliť rast vlasov a čo naozaj pomáha?
Cvičenie na celulitídu
Ďalším účinným spôsobom, ako odstrániť celulitídu, je pohyb a cvičenie. Keď máme dostatok pohybu, máme dobre naštartovaný metabolizmus, ale tiež je stimulovaný lymfatický systém (napríklad cvičením jogy). Cviky na celulitídu sú jednoduché a efektívne.
Cviky na celulitídu zahŕňajú úklony, prepínanie špičiek nôh, drepy, výpady (ideálne v pomalom, ale vytrvalom tempe). Cieľom je zapojiť celé telo do pohybu a podporovať tak cirkuláciu krvi. Skúste do bežného života zahrnúť aj viac prirodzeného pohybu, choďte pešo, jazdite na bicykli a skrátka sa viac hýbte.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na zadku: Čo na ňu pomáha
Otužovanie a celulitída
Otužovanie spočíva vo vystavení tela chladu alebo kontrastným teplotám za účelom stimulácie krvného obehu a lymfatického systému. Táto metóda môže mať pozitívny vplyv na celulitídu, pretože podporuje odstránenie odpadových látok a zlepšuje prietok krvi do postihnutých oblastí. Chlad spôsobuje zužovanie ciev, čo môže pomôcť zmenšeniu opuchov spojených s celulitídou a dočasne zlepšiť vzhľad pokožky. Navyše je otužovanie skvelé aj pre posilnenie imunity.
TIP: 12 tipov, ako posilniť imunitu u dospelých aj detí
Lymfatická masáž na celulitídu
Ďalšou možnosťou je lymfodrenáž a lymfatická masáž na celulitídu. Tento druh masáže zahŕňa špeciálne masážne techniky, zamerané na masáž lymfatických uzlín (na krku, podpazuší, lakťoch, slabinách a podkolení jamkách), ktoré sú známe pre svoju schopnosť stimulovať lymfatický systém. Pravidelné vykonávanie týchto masáží môže výrazne prispieť k lepšej cirkulácii a redukcii celulitídy. Môžu byť však viac finančne náročné.
Masáže a lymfodrenáže môžu zlepšovať stav pokožky takmer okamžite, avšak pre viditeľné výsledky môže byť potrebná pravidelnosť po niekoľko týždňov alebo mesiacov.
Tip: Doprajte si relax pomocou prírodného mydla AtopCare na citlivú pokožku.
Za ako dlho zmizne celulitída
Doba potrebná na odstránenie celulitídy je individuálna. Záleží, akú metódu na odstránenie celulitídy zvolíte. U krému na celulitídu zvyčajne uvidíte výsledky od ukončeného prvého mesiaca používania, výraznejšie až od 3 mesiacov. Často úplné zmiznutie celulitídy nie je vždy možné av mnohých prípadoch zohráva úlohu genetika.
Mohlo by vás zaujímať: Najlepší krém na celulitídu, vieme, čo by mal obsahovať
Najčastejšie kladené otázky (FAQ)
Čo naozaj funguje na celulitídu?
Pre redukciu celulitídy je vhodná kombinácia lymfatických masáží, krémov na celulitídu, zmeny stravy a zaradenie pohybu a cvičenia. Podporiť to môže aj otužovanie, saunovanie a cviky na celulitídu.
Ako si masírovať nohy proti celulitíde?
Domáca masáž na celulitídu je skvelým spôsobom, ako podporiť boj proti celulitíde. Masáž môžete vykonať s krémom na celulitídu, ktorý budete tlakom vmasírovávať zhora nadol. Často sa používajú aj masážne banky na celulitídu, ktoré stlačením, priložením na kožu a pohybom vytvoria vákuum a koža sa lepšie prekrvuje.
Ako spevniť kožu na zadku?
Čo zhoršuje celulitídu?
Celulitídu zhoršuje nedostatok pohybu a zlá životospráva, ako je napr. Konzumácia alkoholu, fajčenie, sedavý spôsob života a tiež nadmerné množstvo sacharidov a nezdravých tukov v strave. Často je celulitída podporená aj genetikou, vekom, ale vplyv má aj pohlavie. Celulitídu majú oveľa častejšie ženy ako muži.
Aký šport je najlepší na celulitídu?
Najlepšia je kombinácia kardio cvičenia spolu s cvikmi na celulitídu. Vhodná je aj joga na stimuláciu lymfatického systému. Celkový pohyb podporí metabolizmus a spáli kalórie.
V koľkých rokoch sa objavuje celulitída?
U každého sa môže celulitída objaviť inokedy. Objavuje sa až u 90 % žien vo veku približne od 12 rokov.
Zdroje
- ROSSI, Anthony M.; KATZ, Bruce E. Moderné approach to treatment of cellulite. Dermatologic clinics, 2014, 32.1: 51-59.
- Uebel, C.O., Piccinini, P.S., Martinelli, A., Aguiar, D.F. and Ramos, R.F.M., 2018. Cellulite: a surgical treatment approach. Aesthetic Surgery Journal, 38(10), pp.1099-1114.
- Sadick, N.S. and Bhutani, S., 2015. Cellulite treatment. Fat Removal: Invasive a Non-Invasive Body Contouring, pp.68-100.
- Bayrakci Tunay, V., Akbayrak, T., Bakar, Y., Kayihan, H. and Ergun, N., 2010. Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite. Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, 24(2), pp.138-142.
- Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., D'Aniello, C. a Nisi, G., 2015. Cellulite treatment: a comprehensive literature review. Journal of cosmetic dermatology, 14(3), pp.224-240.
