Aj keď atopický ekzém úplne vyliečiť nemožno, pokiaľ budete dodržiavať základné zásady, môžete zmierniť jeho prejavy či predĺžiť obdobie pokoja. Dnes sa pozrieme na to, ako sa vyhýbať spúšťačom a starať sa čo najlepšie o pokožku atopika. V našom článku sa dozviete, aká je najlepšia kozmetika pre ľudí s atopickým ekzémom aj čo pomáha na atopický ekzém.
Čo je atopický ekzém?
Atopický ekzém čiže atopická dermatitída patrí medzi celoživotné epizodické ochorenia. Striedajú ho obdobie pokoja (remisie) a vzplanutia (exacerbácie) so silným ekzémom. Len vo veľmi výnimočných prípadoch je priebeh ochorenia kontinuálny, teda bez obdobia pokoja. Atopický ekzém je kožný zápal alergického pôvodu a je dnes najčastejším chronickým a zápalovým kožným ochorením, ktoré postihuje predovšetkým dojčatá, deti a mladistvých. V niektorých prípadoch príznaky prechádzajú do dospelosti, alebo sa až v dospelosti po prvýkrát objavia.
Samotné slovo ekzém je odvodené z gréckeho slova ekzému, čo označuje niečo, čo vyviera alebo vybubla na povrch. Slovo doslova opisuje, ako ochorenie vyzerá.
Mohlo by vás zaujímať: Aké sú prejavy alergie na kožu?
Aké sú prejavy atopického ekzému?
U každého sa rozsah postihnutia líši – objavuje sa na čele, v obočí, na krku, trupe, ale aj na rukách a nohách. Zvlášť v podkolení a lakťovej jamke.
Medzi najčastejšie prejavy patria:
- Začervenanie
- opuch
- mokvanie
- výsev ložísk ekzému
- drobné vyrážky
- Náhle záchvatové svrbenie
- suchá pokožka, ktorá stráca schopnosť zadržiavať vodu
- časté sú aj jemné trhlinky v koži
Ako atopický ekzém dostanem?
Za atopický ekzém z veľkej časti môže genetika a imunita. Človek s atopickým ekzémom (atopik) má geneticky danú zvýšenú citlivosť kože a sliznice na rôzne alergény. Tie sa bežne vyskytujú okolo nás a dostávajú sa do nášho tela cez kožu, dýchacie cesty alebo tráviace ústrojenstvo.
Už dlho je známe, že alergény nachádzajúce sa vo vzduchu (alergény z domáceho prachu, peľ alebo zvieracie alergény) môžu zhoršovať prejavy atopického ekzému. Posledné štúdie odhalili súvislosť predovšetkým medzi množstvom roztočov v domácom prahu a výskytom atopického ekzému.
Mohlo by vás zaujímať: Aký je najlepší krém na popraskané ruky?
V našich končinách postihuje atopický ekzém 15 – 20 % dojčiat a batoliat a 12 % detí v predškolskom a školskom veku. Choroba nie je prenosná medzi ľuďmi, ale často je spôsobená genetickou predispozíciou k alergickým reakciám, ako je astma, senná nádcha alebo zápal spojiviek. Asi u 50% detí, ktoré majú aspoň jedného rodiča alergika, sa atopická dermatitída objaví.
U niektorých detí atopický ekzém vymizne za niekoľko mesiacov, u iných trvá roky. 50 % detí, ktoré ako batoľatá trpeli atopickým ekzémom, sa vylieči do veku piatich rokov. V niektorých prípadoch pretrváva atopický ekzém do dospelosti.
TIP: Žihľavka: Alergická vyrážka a jej príznaky, príčiny a liečba
Aké sú komplikácie atopického ekzému?
Najväčšie nebezpečenstvo spôsobuje škrabanie, ktoré môže poškodiť kožnú bariéru a umožniť preniknutiu infekcie. Tá môže byť spôsobená zlatým stafylokokom, infekciou vírusom oparu (herpes simplex), alebo moluska, ktorá sa prejavuje malými útvarmi pripomínajúce bradavice. Podobne častou infekciou sú mnohopočetné vulgárne bradavice. Na tie zaberá opakovaná kryoterapia, lokálna terapia alebo odstránenie laserom.
TIP: Čo je solárný ekzém?
Čo pomáha na atopický ekzém u dospelých aj u detí?
Zápal na koži sa dá samozrejme liečiť antihistaminikmi, ktoré tlmia alergiu a potláčajú svrbenie, vo vážnych prípadoch aj kortikoidy vo forme mastí. Na liečbu ťažkých prípadov atopického ekzému sa na špecializovaných pracoviskách využíva fototerapia a fotochemoterapia. To ale rieši až následky. My sa dnes zameriame predovšetkým na prevenciu.
1) Kozmetika vhodná na atopický ekzém
Pri atopickom ekzéme pokožka nadmerne vysychá, je preto vhodné ju pravidelne premazávať. Ideálne sú produkty priamo pre atopiky, ktoré obsahujú kokosový a mandľový olej. Ten je vhodný pre atopikov.
Vhodné sú napríklad mydlá, ktoré obsahujú patentovanú látku s antimikrobiálnymi účinkami Dermosoft ®decalact pre správnu funkciu kožnej mikroflóry.
Môžete vyskúšať napríklad kozmetický rad Atopcare, ktorý ponúka nielen krémy na telo aj mydlá pre atopikov. Navyše využíva primárne prírodné zložky. Vašim rukám a často vysychajúcej koži na kĺboch potom jednoducho uľavíte ľahkým vyživujúcim krémom s kokosovým olejom.
Všetky výrobky z radu Atopcare majú zloženie zodpovedajúce fyziologickému pH ľudskej pokožky a jej mikrobiálnej flóre, čo je pre atopikov extrémne dôležité.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/vyhladavanie/?string=atopcare
Mohlo by vás zaujímať: Najlepší krém na atopický ekzém: Na čo si dať pozor
2) Vyhýbajte sa prachu a roztočom
Prachoví roztoče môžu byť jedným z provokačných faktorov, a preto je vhodné eliminovať prach v domácnosti.
Charakteristickým rysom atopickej pokožky je zlá ochranná funkcia kože. Atopici majú zníženú kožnú bariéru a ich pokožka permanentne prepúšťa látky k organizmu. Bariéra pokožku nechráni dostatočne a tá sa stáva citlivou (fragilnou).
Pre atopikov je preto extrémne dôležité vybaviť svoju posteľ protiroztočovými lôžkovinami, ktoré zamedzia kontaktu roztočov s pokožkou. V posteli sú miliardy alergénov, ktoré môžu ekzém spúšťať či zhoršovať.
TIP: Alergia na roztoče: ako s ňou bojovať?
V posteli trávime veľkú časť dňa a malé deti, ktoré trpia atopickým ekzémom najčastejšie, dokonca aj väčšinu dňa. Práve v noci býva svrbenie najhoršie, kedy je v krvi najnižšie množstvo kortisolu, ktorý pôsobí nielen protizápalovo, ale aj protisvrbivo.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/protiroztocove-luzkoviny/
Na zníženie prachových roztočov vo vzduchu sa tiež odporúča používať čističky vzduchu (Ako si vybrať čističku? Prečítajte si tu) či generátor ozónu. Ozónové čističky vzduchu efektívne čistia vzduch od plesní, alergénov, vírusov (vrátane COVID-19), baktérií a ďalších spúšťačov atopického ekzému. Výhoda generátora ozónu je, že prenikne aj do čalúnenia a ďalšieho textilného nábytku.
Ako znížiť prach v domácnosti:
- Vybaviť svoju posteľ protiroztočovými lôžkovinami,
- časté vysávanie a používanie vysávačov s HEPA filtrom,
- zaobstarať si čističku vzduchu alebo pravidelne používať generátor ozónu,
- vyhodiť koberce, čalúnenie a ďalší textilný nábytok, kde sa môže hromadiť,
- odstrániť záclony alebo ich často prať,
- odstránenie alebo často prať plyšové hračky na vyššie stupne
3) Vyhýbajte sa nevhodným potravinám
Nevhodné potraviny sú samozrejme také, na ktoré máte alergie.
Dokonca ale aj niektoré ďalšie potraviny môžu pôsobiť ako spúšťači ekzému, a to aj keď na ne nemáte preukázanú alergiu. Pokiaľ máte alergiu na peľ, môžete reagovať aj na niektoré druhy ovocia a zeleniny. Zo stravy je vhodné tiež vynechať potraviny, ktoré obsahujú vysoký podiel histamínu (látka, ktorá sa uvoľňuje v tele tiež pri alergickej reakcii):
- Fermentované, kvasené a konzervované jedlá,
- alkohol,
- zrejúce syry,
- údeniny,
- niektoré druhy zeleniny, napr. paradajky alebo špenát,
- ovocie, napr. jahody, ananás a pod.,
- čokoláda,
- ryby, morské plody.
Tým, že sú atopícii všeobecne citlivejšie, pozor by ste si mali dať aj na aditíva používané v potravinárstve (konzervanty, farbivá, arómy).
Čo naopak v jedle vyhľadávať? Pozitívne pôsobia potraviny obsahujúce nenasýtené mastné kyseliny (avokáda, orechy, ryby, oleje) či potraviny obsahujúce zinok (tekvicové semienka, mäso, strukoviny). Vhodné je aj užívanie probiotík, ktoré podporujú zdravú mikroflóru čriev.
Zloženie črevnej mikroflóry je u ľudí s atopickým ekzémom pravdepodobne odlišné od zdravých jedincov. Odborníci navyše predpokladajú, že sa táto odlišnosť môže podieľať na rozvoji ekzému, teda že to nie je jeho dôsledok. Probiotiká sú živé baktérie, ktoré kolonizujú zažívacie ústrojenstvo hostiteľa a pôsobia pozitívne na jeho zdravie.
4) Vyberajte vhodné oblečenie
Atopici to nemajú pri obliekaní jednoduché, pri chladnom počasí je pre väčšinu ľudí prirodzené, že si na seba snažia vziať čo najviac vrstiev, to ale môže zhoršiť ekzém. Vyberajte preto oblečenie tak, aby nehrozilo, že sa spotíte. Keď pot zostane na koži príliš dlho, je veľká pravdepodobnosť, že by mohol podráždiť váš ekzém. Našťastie dnes už existujú extrémne priedušné materiály, ktoré majú vysoké termoregulačné vlastnosti. Veľmi zaujímavé sú napríklad nanomateriály, ktoré dokážu regulovať teplotu pokožky až o dva stupne.
Práve extrémne priedušné materiály sú pre atopikov najvhodnejšie. Môžete vyskúšať dizajnové oblečenie od Lady Vyvialovej, ktorá používa materiály, ktoré boli pôvodne vyvinuté na lekárstvo pre korzety, ktoré sa používajú po operáciách, a to predovšetkým pre svoju ľahkosť a antibakteriálnosť.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/damske-tricka:nanospace/
Aké sú vhodné materiály pre ekzematiky:
- Ultraľahké nanomateriály pre alergikov
- Bavlna s antibakteriálnou úpravou
- Hodváb
- Bambus
- Ľan
Bavlna je síce najodporúčanejšou tkaninou pre ľudí s ekzémom, ale môže byť príliš ťažká av lete vám môže robiť problémy. Siahnite preto po bavlne s antibakteriálnou úpravou.
Dávajte si pozor na to, kde bol výrobok vyrobený, pretože vás môže dráždiť aj farbivo, ktoré je na oblečení používané. Vždy si oblečenie vyperte predtým, ako ho začnete používať.
Môžete siahnuť aj po oblečení z hodvábu, ktoré je ale menej praktické. Zaujímavou alternatívou je bambus, ktorý je rovnako mäkký ako bavlna, ale je o niečo savejší a má niektoré antibakteriálne vlastnosti.
Tesné oblečenie nemusí nutne ekzému svedčiť, preto si vyberajte také kúsky, ktoré nepriliehajú toľko telu.
Upnuté džínsy spolu s pomerne agresívnym farbivom, ktorý sa na ne používa, určite nie sú ideálne. Voľnejšie odevy sa tak netrú o pokožku a sú oveľa priedušnejšie.
Vždy sa uistite, že máte z oblečenia odstrihnuté všetky škrabavé alebo tuhé visačky. Aj keď máte na sebe niečo voľné a splývavé, škrabavá visačka môže znamenať nepríjemné vzplanutie ekzému, pokiaľ si nedáte pozor.
5) Správna teplota a vlhkosť vzduchu
Predovšetkým v zime je nutné strážiť vlhkosť vzduchu. Suchý vzduch vysušuje sliznice aj pokožku a môže tak zhoršovať atopický ekzém. Ideálna vlhkosť vzduchu sa pohybuje medzi 40 – 60 %. Pokiaľ je vlhkosť nízka, používajte zvlhčovač vzduchu, ktorý je možné zakúpiť aj v kombinácii s čističkou vzduchu.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/cisticky-vzduchu/
Príliš vysoká teplota v spálni môže mať za následok to, že sa človek či dieťa s ekzémom bude celú noc zbesilo pazúriť. Pri vyššej teplote vzduch stráca vlhkosť. Následkom toho dochádza k vysušeniu vašej pokožky ak vysušeniu slizníc. Ľudský organizmus sa tým stáva náchylnejší na rôzne choroby. A v neposlednom rade sa vo vytopenom byte tiež lepšie darí roztočom.
Všeobecne platí, že v spálni by malo byť vždy zhruba o 3 až 4 stupne menej, než je obvyklá denná teplota v ostatných miestnostiach.
Pokiaľ teda cez deň bežne kúrite na 22 ° C, na noc by ste mali v spálni teplotu rozhodne znížiť na 18 až 19 stupňov. Dôležité je aj dôkladné vyvetranie, pre alergikov je potom nutná aj čistička vzduchu.
Mohlo by vás zaujímať: Ako sa zbaviť akné na čele
Ako získať zľavu na nanoSPACE?
1) Zaregistrujte sa k nám do newsletteru. Vernosť sa u nás vypláca. 😊
2) Požiadajte svojho lekára o vydanie unikátneho zľavového kupónu na celý sortiment lôžkovín na e-shope nanospace.sk. Vyžiadať si môžete aj viac kupónov. V rámci jednej objednávky je však možné použiť iba jeden kupón. Spolupracuje s nami viac ako 500 českých a slovenských alergológov. Zoznam alergológov, ktorí súhlasili so zverejnením, nájdete tu.
Ako kupón použiť?
- vyberte si tovar a vložte ho do Košíka
- prejdite do Košíka av 1. kroku zaškrtnite políčko "Mám zľavový kód"
- do prázdneho poľa vpíšte zľavový kód z kupónu a potvrďte kliknutím na tlačidlo "Použiť"
- z ceny lôžkovín v košíku sa vám odpočíta zľava 10%
Zistite viac o alergiách:
- Ako spoznám, že mám alergiu
- Alergia na roztoče
- Alergia na perie
- Alergia na prach
- Alergia na mačky
- Alergia na peľ
- Ako spoznať a riešiť alergiu u detí a bábätiek
- Kombinovaná alebo skrížená alergia
- Kalendár alergika
- Ako sa pripraviť na alergickú sezónu
Zdroje
-
Chang, Y.-S., Chiang, B.-L., & Lee, T.-H. (2014). Atopic Dermatitis, Allergic Rhinitis, and Asthma: Which One Comes First? Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology, 53(1), 3-8.
-
Han, S.-H. (2019). Atopic Dermatitis. The Korean Journal of Medicine, 94(1), 1-5.
-
Hon, K.-L. E., Leung, T. F., Wong, Y., Ma, K. C., Fok, T. F., & Ng, P. C. (2019). Steroids and Antihistamines for a Child with Atopic Dermatitis: When and How to Use Them? The Korean Journal of Pediatrics, 62(1), 3-7.
-
Katsarou, A., Armenaka, M. C., & Boskou, D. (2020). Dietary Factors in Atopic Dermatitis. Current Nutrition Reports, 9(2), 82-89.
-
Kim, J. E., & Kim, J. S. (2019). Pathophysiology of Atopic Dermatitis. The Korean Journal of Internal Medicine, 34(4), 724-735.
-
Lee, S.-Y., Kim, J. Y., Kim, B. J., Kim, M. N., & Hong, J.-Y. (2019). Practical Management of Atopic Dermatitis in Adults. The Korean Journal of Medicine, 94(1), 26-35.
-
Na, S.-J., & Kim, J. H. (2018). Allergen Immunotherapy for Atopic Dermatitis. The Korean Journal of Internal Medicine, 33(5), 844-852.
-
Oh, S. H., & Han, E. C. (2018). The Role of Vitamin D in Atopic Dermatitis. The Korean Journal of Medicine, 93(3), 213-219.
-
Paller, A. S., Tom, W. L., Lebwohl, M. G., Blumenthal, R. L., Boguniewicz, M., Call, R. S., et al. (2019). Efficacy and Safety of Crisaborole Ointment, a Novel, Nonsteroidal Phosphodiesterase 4 (PDE4) Inhibitor for the Topical Treatment of Atopic Dermatitis (AD) in Children and Adults. Journal of the American Academy of Dermatology, 80(3), 624-631.
- WIECZFIŃSKA, Joanna; PAWLICZAK, Rafał. The impact of commercially available air purifiers on bronchial asthma and allergy symptoms. Alergologia Polska-Polish Journal of Allergology, 2022, 9.1: 49-54.
-
Sweeney, C. M., O'Sullivan, M., & Clayton, N. (2019). Atopic Dermatitis: A Review of Diagnosis and Treatment. American Family Physician, 100(4), 239-248.
