Väčšina dospelých ľudí sa niekedy stretla s bolesťou hlavy, bohužiaľ sú časté aj u detí, podľa dostupných dát zažíva bolesti hlavy 78% detí vo veku 6-15 rokov. Možno vás prekvapí, že pred pubertou sú bolesti hlavy prekvapivo častejšie u chlapcov. Migréna je jedna z najrozšírenejších chorôb, v Česku sa s ňou stretáva približne milión ľudí. Z toho 300 tisíc ľudí má viac ako štyri záchvaty do mesiaca. Poďme sa pozrieť na to, aké sú príčiny bolesti hlavy, čo na ne pomáha a ako sa líšia od migrény?
Príčiny bolesti hlavy
Prvým krokom k úľave od bolesti hlavy je identifikácia jej príčiny:
- bolesť hlavy spôsobuje stres, únava, napätie,
- zmeny počasia,
- nízky krvný tlak,
- nedostatočné hydratácie,
- konzumácia alkoholu alebo kofeínu,
- vydýchaný vzduch a vysoká hladina CO2 vo vzduchu.
Ak trpíte častou bolesťou hlavy, odporúčame si viesť denník a zaznamenávať, kedy bolesť hlavy nastala a za akých okolností, aby ste odhalili príčinu.
Vysoká hladina CO2 vo vzduchu spôsobuje bolesť hlavy
Hoci CO2 nie je nebezpečný, jeho vyššia koncentrácia spôsobuje únavu, bolesť hlavy, malátnosť a zhoršuje schopnosť sústrediť sa. Pritom sa to dá veľmi jednoducho riešiť, stačí vyvetrať. Aj preto mnoho ľudí v kanceláriách a doma používa špeciálne meracie stanice, ktoré okrem teploty a vlhkosti merajú aj hladinu CO2.
10 tipov, čo pomáha na bolesť hlavy
Vždy je najdôležitejšie odhaliť, z čoho máte bolesť hlavy. Niekedy to môže byť spôsobené vydýchaným vzduchom, inokedy nevhodnou stravou, konzumáciou alkoholu alebo nedostatkom spánku (prečítajte si, čo robiť, keď nemôžete spať). Veľmi častou príčinou je ale aj stres, alebo nadmerná fyzická aktivita. Ak vás bolí okrem hlavy aj za krkom alebo chrbát, je možné, že máte nevhodný vankúš a potrebujete ortopedický. Poďme sa pozrieť na jednoduché tipy, ako sa zbaviť bolesti hlavy:
-
Uvoľnite svaly: Ak je vaša bolesť hlavy spôsobená napätím svalov, môže pomôcť relaxačné cvičenie alebo masáže. Veľmi účinné sú aj CBD kvapky alebo horčík.
-
Hydratácia: Ste si istí, že pijete cez deň dostatok tekutín? Pokiaľ nie, skúste si strážiť, koľko toho vypijete. Mali by ste prijímať minimálne dva litre denne. Dehydratácia je častou príčinnou bolesti hlavy.
-
Zmena stravy: Niektoré potraviny a nápoje, ako je napríklad káva a kofeínové nápoje, alkohol, ale aj čokoláda a syr môžu spôsobovať bolesť hlavy. Skúste na nejaký čas obmedziť konzumáciu týchto potravín a nápojov.
-
Dostatok spánku: Nedostatok spánku môže byť jednou z príčin bolesti hlavy. Prečítajte si, ako na kvalitný spánok pomocou spánkovej hygieny.
-
Pracujte sa stresom. Relaxačné techniky, ako je napríklad meditácia, joga alebo tai chi, vám môžu pomôcť znížiť stres a napätie a zmierniť tým bolesť hlavy. Na rýchlu úľavu od stresu môžete použiť aj vhodné doplnky stravy.
-
Lieky proti bolesti: Všetci poznáme kúzelnú ružovú pilulku v podobe ibalginu, ktorá nám môže rýchlo pomôcť od akejkoľvek bolesti. Nemali by ste to ale s jej braním preháňať a vždy by ste mali riešiť hlavnú príčinu bolesti hlavy.
-
Zmena prostredia: Ak je vaša bolesť hlavy spôsobená určitými podnetmi, ako je napríklad svetlo, hluk alebo pachy, skúste sa presunúť do pokojnejšieho a tichšieho prostredia.
-
Fyzická aktivita: Pravidelná mierna fyzická aktivita, ako je chôdza, plávanie alebo jóga, môže pomôcť znížiť napätie svalov a stres, čo môže viesť k úľave od bolesti hlavy.
-
Zmena polohy: Ak je vaša bolesť hlavy spôsobená zlým držaním tela alebo napätím svalov v krku, skúste zmeniť polohu tela a cvičiť, aby ste zmiernili napätie.
-
Vyhýbajte sa alergénom: Ak máte alergiu na prach, roztoče, peľ, mačky alebo psy, je možné, že vás bolí hlava z alergénov, ktoré sú vo vzduchu. Snažte sa ním preto vyhýbať a používajte kvalitnú čističku vzduchu.
Mohlo by vás zaujímať: Celulitída na bruchu: Čo s ňou robiť?
Čo to je migréna?
Migréna je neurologické ochorenie charakterizované opakujúcimi sa silnými bolesťami hlavy, ktoré môžu trvať niekoľko hodín alebo dní. Migréna je záchvatové ochorenie, ktoré výrazne znižuje kvalitu života a je to tretí najčastejší neurologické ochorenie, ktoré postihuje zhruba 17 % žien a 6 % mužov vo veku 30 – 40 rokov.
Príznaky migrény
- Silné bolesti hlavy, ktoré trvajú niekoľko hodín až dní,
- citlivosť na svetlo, zvuky alebo pachy,
- nevoľnosť a zvracanie,
- čiastočná strata zraku,
- oslabenie komunikačných schopností a motorických funkcií,
- zhoršovanie bolesti hlavy pri fyzickej aktivite.
Aké sú príčiny migrény?
Presné príčiny migrény nie sú úplne známe, ale vedci sa domnievajú, že zahŕňajú kombináciu genetických, neurologických a environmentálnych faktorov. Medzi rizikové faktory patrí napríklad stres, únava, hormonálne zmeny, určité potraviny (napríklad tie s vysokým obsahom tyramínu, nitrátov alebo glutamátu), alkohol, nedostatok spánku, zmeny počasia a ďalšie faktory. Migréna môže byť diagnostikovaná na základe symptómov a podrobného lekárskeho vyšetrenia. Na potvrdenie diagnózy môže byť potrebné vyšetrenie mozgu pomocou CT alebo MRI.
Ako sa lieči migréna?
Existuje rad voľne dostupných analgetík a triptánov, ktoré majú prejavy choroby zmierniť. Čím ďalej populárnejšia je aj tzv. Anti-CGRP terapia, ktorá je špecificky vyvinutá pre prevenciu atakov migrény. Dokáže znížiť počet záchvatov až o polovicu, skracuje trvanie migrény a zmierňuje jej intenzitu. Možno tiež vyskúšať aj výživový doplnok Migraine Stop, ktorý bol vyvinutý v spolupráci s 1. lekárskou fakultou Karlovej Univerzity a ich pracoviskom Biotechnologického a biomedicínskeho centra Akadémie vied a Univerzity Karlovou vo Vestci nazývanej „Biocev". Kombinuje účinok štandardizovaných extraktov bylín - šišiaku bajkalského, margarétky rímbaby a vitamínov radu B pre psychické uvoľnenie a normálnu funkciu nervovej sústavy. Musia sa ale užívať dlhodobo, aby boli vidieť nejaké výsledky.
Alternatívna liečba migrény
Okrem liekov môžu byť užitočné aj niektoré alternatívne terapie, ako sú akupunktúra, vhodné doplnky stravy, masáže alebo meditácie. Ďalej môže pomôcť zmena životného štýlu, ako je pravidelný spánok, zdravá strava, dostatočná hydratácia a pravidelná fyzická aktivita.
Mohlo by vás zaujímať: Melatonín: Aké sú vedľajšie účinky?
Aký je rozdiel medzi migrénou a bolesťou hlavy?
Bolesť hlavy môže mať mnoho dôvodov, ako je napríklad stres, únava, nedostatok spánku, napätie, nízky krvný tlak, dehydratácia, zmeny počasia alebo konzumácia alkoholu alebo kofeínu. Bolesť hlavy je obvykle difúzna, teda neobmedzí sa len na jednu stranu hlavy, zároveň pri nej nebývajú ďalšie príznaky ako pri migréne (citlivosť na svetlo, zvuky alebo pachy, nevoľnosť alebo zhoršenie pri fyzickej aktivite). Bolesť hlavy zvyčajne odznie po niekoľkých hodinách alebo dňoch a nie je taká silná ako migréna.
Migréna spôsobuje silnú, pulzujúcu bolesť v jednej časti hlavy. Migrénu tiež sprevádza citlivosť na svetlo, zvuky alebo pachy, nevoľnosť, zvracanie a zhoršuje sa pri fyzickej aktivite. Migréna sa opakuje aj niekoľkokrát mesačne a môže trvať hodiny až niekoľko dní. Migréna nie je obyčajná bolesť hlavy, ale chronické ochorenie, ktoré výrazne obmedzuje kvalitu života.
FAQ - najčastejšie otázky a odpovede
Čo je to tenzná bolesť hlavy?
Tenzná bolesť hlavy je najčastejší typ bolesti hlavy, ktorý sa prejavuje miernou až strednou bolesťou v oblasti hlavy, ktorá môže byť popisovaná ako pocit ťažoby alebo tlaku.
Čo spôsobuje bolesť hlavy na čele?
Bolesť hlavy na čele môže mať mnoho príčin, medzi ne patria: Napätie svalov, migréna, sinusitída, zápal čelných dutín, rôzne infekcie a niektoré neurologické poruchy.
Čo spôsobuje bolesť hlavy na spánkoch?
Bolesť hlavy na spánkoch môže byť spôsobená napätím svalov, migrénou, trigeminálnou neuralgiou, zápalom temporomandibulárneho kĺbu (TMJ) a cervikogénnou bolesťou hlavy.
Čo spôsobuje každodennú bolesť hlavy?
Každodenná bolesť hlavy môže byť spôsobená mnohými faktormi, ako je napríklad napätie svalov, stres, úzkosť, dehydratácia, nezdravá strava, nedostatok spánku alebo niektoré neurologické poruchy.
Aké sú príčiny bolesti hlavy v zátylku?
Bolesť hlavy v zátylku môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako sú napríklad napätie svalov v oblasti krku a zátylku, cervikogénna bolesť hlavy, cervikálna artróza, zápal krčnej chrbtice alebo niektoré neurologické poruchy. Môže byť tiež spôsobená zlou polohou pri spaní, vhodné je používať anatomický vankúš.
Čo spôsobuje pichanie v hlave?
Pichanie v hlave môže byť spôsobené migrénou, napätím svalov, zápalom nervov, vysokým krvným tlakom alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo pomáha na migrénu?
Liečba migrény môže zahŕňať lieky proti bolesti, ako sú triptány a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), lieky na predpis a preventívnu liečbu. Dôležité je tiež dodržiavať zdravý životný štýl, ako je dostatok spánku, pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava.
Ako liečiť dlhodobú bolesť hlavy?
Dlhodobá bolesť hlavy môže byť spôsobená migrénou, stuhnutými svalmi, cervikogénnou bolesťou hlavy, zápalmi alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo spôsobuje bolesť hlavy na temene?
Bolesť hlavy na temene môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako sú napätie svalov v oblasti krku a hlavy, migréna, zápal krčnej chrbtice, stres alebo úzkosť.
Ako uvoľniť bolesť hlavy?
Skúste relaxačné cvičenia, masáže, lieky proti bolesti, zmenu stravy, dostatok spánku, ľahkú fyzickú aktivitu, zmenu prostredia a zmenu polohy tela. Dôležité je tiež konzultovať s lekárom, ak bolesť hlavy trvá dlhšie ako pár dní alebo sa stáva častou a intenzívnou.
Čo spôsobuje bolesť hlavy za očami?
Ak vás bolí hlava za očami, môže to mať na svedomí migréna, sinusitída, zápal očných svalov, glaukóm, rôzne infekcie a niektoré neurologické poruchy.
Čo spôsobuje pichanie v hlave na jednom mieste?
Pichanie v hlave na jednom mieste môže byť spôsobené mnohými faktormi, ako sú napríklad migréna, neuralgia, zápal nervov alebo niektoré neurologické poruchy. Je dôležité konzultovať s lekárom, ak sa vyskytujú časté a intenzívne pichanie v hlave.
Ako zvládnuť bolesť hlavy bez práškov?
Skúste si uvoľniť masážou svaly v oblasti krku a hlavy, aplikujte teplé alebo studené obklady na bolestivé miesto a prijímajte dostatok tekutín. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu. Niekomu pomáhajú aj rôzne doplnky stravy proti stresu alebo na uvoľnenie, populárne sú i CBD kvapky.
Čo spôsobuje bodavú bolesť hlavy na ľavej strane?
Bodavú bolesť hlavy na ľavej strane môže mať na svedomí migréna, napätie svalov, trigeminálna neuralgia, cervikogénna bolesť hlavy, zápal nervov a niektoré neurologické poruchy. Aby ste odhalili jasnú príčinu, je vhodné kontaktovať svojho lekára.
Ako liečiť migrénu v tehotenstve?
V 1. a 2. trimestri možno ďalej brať niektoré analgetiká zo skupiny nesteroidných antireumatík a antiflogistik. Je čím ďalej tým viac liekov, ktoré je možné počas tehotenstva užívať, je ale nutné sa vždy poradiť s lekárom. Novo pribudli aj látky, ako je Nimesulid, či preparáty Aulin, Nimesil, Diclofenac.
Čo spôsobuje ostrú bodavú bolesť hlavy?
Ostrú bodavú bolesť hlavy môže spôsobiť niekoľko faktorov, ako je napríklad neuralgia, zápal nervov, vysoký krvný tlak, nádor na mozgu alebo niektoré neurologické poruchy. Ak bodavá bolesť pretrváva, kontaktujte svojho lekára.
Čo spôsobuje bodavú bolesť hlavy na jednom mieste?
Bodavú bolesť hlavy v jednom mieste môže mať na vine migréna, neuralgia, zápal nervov alebo niektoré neurologické poruchy. Pri intenzívnej bodavej bolesti kontaktujte svojho lekára.
Čo spôsobuje bolesť hlavy pri predklone?
Bolesť hlavy pri predklone býva často spôsobená stuhnutými svalmi v oblasti šije, ale môže byť spôsobená aj zápalom krčnej chrbtice alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo spôsobuje bolesť hlavy a vracanie?
Bolesť hlavy a vracanie môže mať mnoho príčin, ako je napríklad migréna, zápal mozgových blán, nádor na mozgu, meningitída alebo traumatické poranenia mozgu. Je vhodné sa vždy poradiť s lekárom.
Čo spôsobuje motanie hlavy od krčnej chrbtice?
Motanie hlavy od krčnej chrbtice môže byť spôsobené napätím svalov v oblasti krku a ramien, cervikogénna bolesť hlavy, zápalom krčnej chrbtice alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo spôsobuje bolesť šíje?
Bolesť šije môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako je napätie svalov v oblasti krku a ramien, zápal kĺbov, traumatické poranenie krčnej chrbtice, cervikogénna bolesť hlavy alebo niektoré neurologické poruchy.
Čo spôsobuje bolesť hlavy pri kašli a smrkaní?
Bolesť hlavy pri kašli môže byť spôsobená zápalom nosových dutín, zápalom prínosových dutín, migrénou alebo niektorými neurologickými poruchami.
Ako sa rýchlo zbaviť migrény?
Najrýchlejšou pomocou sú lekárom predpísané lieky proti bolesti, ale môžu vám pomôcť aj niektoré relaxačné techniky, ako je napríklad hlboké dýchanie alebo meditácia, aplikovanie teplých alebo studených obkladov, masáže alebo užívanie niektorých doplnkov stravy.
Čo spôsobuje bolesť pokožky hlavy na dotyk?
Príčin môže byť veľké množstvo, a to ako podráždenie i nevyvážená strava, alebo používanie nesprávneho šampónu. Ďalej potom môže byť príčinou citlivosti pokožky hlavy pôsobenie klimatických podmienok, znečistenie prostredia alebo stres. Precitlivenosť pokožky hlavy môžu spôsobovať aj niektoré kožné choroby.
Čo spôsobuje bolesť hlavy v oblasti spánku?
Bolesť hlavy v oblasti spánku môže byť spôsobená príliš veľkým napätím svalov v oblasti krku a ramien, cervikogénnou bolesťou hlavy, zápalmi kĺbov, nervovou poruchou alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo spôsobuje pichanie v hlave na pravej strane?
Pichanie v hlave na pravej strane môže byť spôsobené migrénou, neuralgiou, zápalom nervov alebo niektorými neurologické poruchy.
Čo spôsobuje brnenie hlavy?
Najčastejšie ho spôsobuje napätie svalov v oblasti krku a ramien, nervová porucha, zápal nervov alebo niektoré neurologické poruchy.
Čo spôsobuje bolesť hlavy od zubov?
Bolesť hlavy od zubov je častá, spôsobuje ju zubný kaz, zápal ďasien alebo absces. Bolesť hlavy môže byť tiež dôsledkom zlého skusu.
Čo spôsobuje bolesť hlavy na pravej strane?
Bolesť hlavy na pravej strane môže byť spôsobená stuhnutosťou svalov v oblasti krku a ramien, migrénou, zápalmi nervov alebo niektorými neurologickými poruchami.
Čo spôsobuje bolesť hlavy pri menštruácii?
Bolesť hlavy pri menštruácii môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Tieto hormonálne zmeny môžu ovplyvniť hladinu serotonínu v mozgu a spôsobiť migrénu alebo napäťovú bolesť hlavy.
Aký je najčastejší dôvod bolesti hlavy u detí?
Najčastejším dôvodom bolesti hlavy u detí je stuhnutosť svalov v oblasti krku a hlavy. Tieto bolesti hlavy sú najčastejšie u detí vo veku od 5 do 18 rokov.
Kedy by sme mali navštíviť lekára kvôli bolesti hlavy u detí?
Ak bolesť hlavy trvá dlhšie ako 24 hodín, je veľmi intenzívna, sprevádzaná zvracaním, horúčkou alebo stratou vedomia, je dôležité navštíviť lekára. Tiež je dôležité navštíviť lekára, ak sú bolesti hlavy u detí veľmi časté alebo sú spojené s ďalšími príznakmi, ako je napríklad porucha zraku alebo správania.
Čo spôsobuje migrénu u detí?
Migréna u detí môže vzniknúť u detí z rôznych dôvodov, na vine bývajú: genetická predispozícia, hormonálne zmeny, stres, nezdravá strava alebo nedostatok spánku.
Zdroje
-
Buse DC, Loder EW, Gorman JA, Stewart WF, Reed ML, Fanning KM, et al. Triptans and All-Cause Medication Overuse Headache in Episodic Migraine: Results From the American Migraine Prevalence and Prevention Study. Headache. 2019;59(2):191-202. doi: 10.1111/head.13443
-
Goadsby PJ. Targeted CGRP small molecule antagonists for acute migraine therapy. Neurotherapeutics. 2018;15(2):304-312. doi: 10.1007/s13311-018-0614-4
-
Lipton RB, Fanning KM, Serrano D, Reed ML, Cady R, Buse DC. Ineffective acute treatment of episodic migraine is associated with new-onset chronic migraine. Neurology. 2015;84(7):688-695. doi: 10.1212/WNL.0000000000001282
-
Tepper SJ. History and review of anti-calcitonin gene-related peptide (CGRP) therapies: from translational research to treatment. Headache. 2018;58 Suppl 3:238-275. doi: 10.1111/head.13382
-
Dodick DW. A Phase-by-Phase Review of Migraine Research: From Exploratory Mechanisms to Phase III Studies. Mayo Clin Proc. 2019;94(10):2058-2071. doi: 10.1016/j.mayocp.2019.04.031
-
Průcha M, Hladká A, Masopust J, et al. Migraine Stop: A Multicenter, Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021;13(9):3187. doi: 10.3390/nu13093187
-
Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Ungprasert P. Association between carbon dioxide levels and headache: A systematic review and meta-analysis. J Headache Pain. 2018;19(1):54. doi: 10.1186/s10194-018-0887-y
-
Ashina M. Migraine. N Engl J Med. 2020;383(19):1866-1876. doi: 10.1056/NEJMra1915327
-
Goadsby PJ, Holland PR, Martins-Oliveira M, Hoffmann J, Schankin C, Akerman S. Pathophysiology of migraine: a disorder of sensory processing. Physiol Rev. 2017;97(2):553-622. doi: 10.1152/physrev.00034.2015
-
Ashina M, Hansen JM, Do TP, et al. Migraine and the trigeminovascular system-40 years and counting. Lancet Neurol. 2019;18(8):795-804. doi: 10.1016/S1474-4422(19)30174-2
