Trápi vás rozstrapkané nechty? Potom vám telo dáva jasný signál, že mu niečo chýba. V tomto článku si povieme, čo na rozstrapkané nechty pomáha, aby ste im vrátili krásny zdravý vzhľad a nemuseli sa za ne hanbiť.
.jpg)
Prečo sa nechty štiepia? Hlavné príčiny problému
Nechty sú odrazom nášho celkového zdravia. Príčinou rozstrapkaných nechtov býva najčastejšie nedostatok vitamínov a minerálov, teda zlý životný štýl. Trepenie ale môže ešte spôsobiť:
- Nadmerné používanie agresívnych chemikálií – Ak si nechty často lakujete, používate odlakovače s acetónom a čistiace prostriedky bez rukavíc, tak to všetko samozrejme ničí nechty. Chemikálie nechty vysušujú a narúšajú ich štruktúru.
- Časté namáčanie rúk vo vode – Tiež voda narúša štruktúru nechtu. Dlhé a časté namáčanie rúk vo vode vedie k tomu, že nechty strácajú svoju pevnosť a začínajú sa strapkať.
- Mechanické poškodenie – Veľa z nás si neuvedomuje, že otváranie obalov nechtom, škrabanie, časté pilovanie, okusovanie atď. nechty akurát oslabuje.
- Zdravotné problémy – Ochorenie štítnej žľazy, chudokrvnosť, niektoré kožné choroby (napr. lupienka) ale aj to, že starneme, tak má na štiepenie nechtu samozrejme vplyv.
Ako rozstrapkané nechty zase spevniť?
Zostavili sme pre vás zoznam, v ktorom nájdete celkom 11 tipov, čo na rozstrapkané pomáha. Poďme sa na to pozrieť.
Mohlo by vás zaujímať: Ako vyzerajú choré nechty na rukách a na nohách?
1) Užívajte Biotin (vitamín B7)
Biotín podporuje rast zdravých buniek a zlepšuje ich štruktúru. Zároveň sa podieľa na metabolizme aminokyselín, ktorých súčasťou sú proteíny, ktoré sú pre rast nechtov nevyhnutné.
Štúdie preukázali, že pravidelné užívanie biotínu (2,5 mg denne) môže výrazne posilniť nechty už za niekoľko týždňov. Biotín nájdete vo vajciach alebo orieškoch a samozrejme tiež vo forme doplnku stravy.
2) Dbajte na dostatočný príjem železa
Železo je dôležité pre tvorbu červených krviniek, ktoré prinášajú kyslík ku každej bunke nášho tela, vrátane tých v nechtoch. Skvelým zdrojom železa je špenát, červené mäso alebo strukoviny.
3) Neochudobňujte telo o kolagén
Podľa výskumov prispieva pravidelné užívanie kolagénu k rýchlejšiemu rastu nechtov a menšej lámavosti.
4) Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržať nechty hydratované a chránia ich pred lámaním. Nájdete ich v rybách, ľanových semienkach alebo chia semienkach.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/vyhladavanie/?string=%5Bn%5DRepair
Vyskúšajte: Výhodnú sadu na ošetrenie pokožky a nechtov so sklonom k plesniam [n]Repair.
5) Používajte produkty s ureou
Urea je skvelá na hydratáciu. Pomáha udržať nechty a kožu okolo nich pekne hydratované,
6) V zložení produktov vyhľadávajte glycerín a aloe vera
Tiež glycerín a aloe vera sa postarajú o hĺbkovú hydratáciu. Ak sú nechty a koža dostatočne hydratované, je oveľa menšie riziko, že sa začnú strapkať.
7) Vyberajte si produkty s antimikrobiálnymi zložkami
Clotrimazol alebo rozmarínový a levanduľový olej pomáhajú chrániť nechty pred infekciami a majú regeneračné účinky.
8) Vyskúšajte prírodné oleje
Mandľový a slnečnicový olej prispievajú ku zvláčneniu nechtov aj nechtovej kožtičky a dodávajú im potrebné živiny.
Tip: Klotrimazol (clotrimazol): Masť, krém alebo tablety?
9) Niacinamid (vitamín B3)
Niacinamid pomáha zlepšiť štruktúru nechtov a regenerovať kožičku okolo nich.
10) Používajte rukavice
Pri domácich prácach alebo umývaní riadu noste rukavice. Ako sme už povedali, chemikálie z čistiacich prostriedkov nechty oslabujú.
11) Vyhýbajte sa acetónu
Odlakovače s acetónom nechty vysušujú a oslabujú. Dajte prednosť šetrnejším produktom bez acetónu.
Mohlo by vás zaujímať: 7 tipov, ako spevniť nechty nielen po zložení umelých
Odporúčame: Krém [n]Repair Cream a [n]Repair nanovlákenné náplasti
[n]Repair Cream je skvelý na rozstrapkané nechty aj nechty so sklonom k plesniam. Obsahuje ureu, glycerín, aloe vera a prírodné oleje, takže poskytuje nechtom poriadnu dávku hydratácie. V zložení nájdete aj clotrimazol, ktorý chráni nechty práve pred plesňami. Krém sa hodí pre každodennú starostlivosť.
[n]Repair Nanovlákenné náplasti sú určené na lokálnu starostlivosť o nechty. Obsiahnuté aktívne látky sa postupne uvoľňujú a pomáhajú regenerovať nechty a kožu okolo nich. Majú antimikrobiálne a hydratačné účinky, takže nechtom doprajete dlhodobú a efektívnu starostlivosť.
Tip: Ako odstrániť pleseň z nechtov (onychomykózu) aj bez predpisu
Bábske rady, ako spevniť rozstrapkané nechty
Samozrejme existuje aj zopár babských rád, ktoré by vám mali s rozstrapkanými nechtami pomoc. Pravdepodobne ich ale bude potrebné skombinovať s vitamínmi a minerálmi.
- Olivový olej s citrónom – Každý večer si doprajte teplý olejový kúpeľ. Zahrejte olivový olej a pridajte doň pár kvapiek citrónovej šťavy. Nechty namočte do kúpeľa na 10 až 15 minút a potom jemne vmasírujte zvyšky oleja do nechtového lôžka. Nechty to vyživia a posilnia.
- Ricinový olej – Ricínový olej stačí naniesť na nechty a nechať pôsobiť cez noc. Keď ho zmiešate s pár kvapkami vitamínu E (napr. z kapsule), účinok bude ešte lepší.
- Želatina – Ak máte doma klasickú práškovú želatínu, rozpustite ju v teplej vode a namočte do nej nechty na 10 minút. Opakujte aspoň 2x týždenne. Želatína je plná kolagénu, ktorý pomáha nechty spevniť.
- Pivná kúra – Zmiešajte pol pohára piva s trochou olivového oleja a jablčného octu. Do tejto zmesi namočte nechty na 10 minút – pivné kvasnice a minerály ich posilnia.
- Jablkový ocot – Zmiešajte vodu s jablčným octom v pomere 1:1 a namočte do zmesi nechty na 5 až 10 minút. Ocot nechty posilňuje a pomáha bojovať proti plesniam.
Tip: Lámavé nechty: Čo im chýba a čo na ne pomáha?
Často kladené otázky
Čo na rozstrapkané nechty u detí?
U detí sa nechty štiepia väčšinou kvôli nedostatku vitamínov, častému umývaniu rúk alebo hryzeniu nechtov. Dbajte na vyváženú stravu bohatú na vitamíny (najmä B7 – biotín), hydratáciu rúk a používajte šetrné krémy bez agresívnych chemikálií.
Aký vitamín chýba, keď sa štiepia nechty?
Najčastejšie chýba telu biotín (B7), železo, kolagén, zinok a vitamín D. Nedostatok týchto živín oslabuje štruktúru nechtov a spôsobuje ich lámanie a štiepenie.
Prečo sa mi rozdvojujú nechty?
Nechty sa môžu rozdvojovať kvôli častému kontaktu s vodou, agresívnym čistiacim prostriedkom, nedostatku vitamínov, mechanickému poškodeniu (napríklad pilovaním nekvalitným pilníkom) alebo používaniu odlakovačov s acetónom.
Čo chýba telu, keď sa štiepia nechty?
Telu často chýba biotín, železo, vápnik, omega-3 mastné kyseliny a vitamín A, D alebo E. Vytvorte si pestrý jedálniček, ktorý obsahuje dostatok týchto živín.
Aký vitamín je dobrý na nechty?
Najdôležitejší je biotín (B7), ktorý podporuje rast a pevnosť nechtov. Ďalej pomáhajú vitamíny A, C, D a E, železo, zinok a omega-3 mastné kyseliny.
Ako rýchlo spevniť nechty?
Pravidelne používajte hydratačné krémy a oleje (napr. mandľový alebo kokosový olej). Obmedzte kontakt s vodou a chemikáliami (pri upratovaní používajte rukavice). Pomôžu vám tiež spevňujúce laky a výživné séra. Do jedálnička zaraďte biotín, železo a kolagén.
Ako posilniť slabé nechty?
Nechty pravidelne hydratujte, chráňte ich pred chemikáliami, konzumujte zdravú stravu s dostatkom bielkovín a vitamínov a užívajte kvalitné výživové doplnky. Pomôcť vám môžu aj špeciálne olejčeky a masky na nechty.
Čo na zničené nechty?
Poškodené nechty potrebujú regeneráciu. Používajte regeneračné krémy a oleje (napr. ricínový, mandľový olej). Vyhnite sa agresívnym produktom (acetón, tvrdé pilníky). Do jedálnička zaraďte kolagén, biotín, omega-3 a železo.
Ako na pevné nechty?
Pevné nechty vyžadujú dostatok vitamínov a minerálov a tiež pravidelnú hydratáciu pomocou krémov a olejčekov. Pri domácich prácach odporúčame používať rukavice. Vyhýbajte sa agresívnej kozmetike.
Prečo dochádza k odlupovaniu vrchnej vrstvy nechtu?
Dôvodom môže byť presušenie nechtu, časté používanie lakov a odlakovačov s acetónom, nedostatok vitamínov alebo mechanické poškodenie (napríklad príliš hrubé pilovanie). Pomôže hydratácia, výživa a šetrnejšia starostlivosť.
Čo na rozdvojený necht?
Rozdvojený necht zastrihnite a zapilujte jemným pilníkom. Používajte regeneračné sérum alebo oleje. Vyhýbajte sa vode a chemikáliám (pri upratovaní používajte ochranné rukavice), dbajte na dostatok vitamínov a minerálov, predovšetkým biotínu, železa a kolagénu.
Zdroje
- BARAN, Robert; SCHOON, Douglas. Cosmetology for normal nails. In: Textbook of cosmetic dermatológmi. CRC Press, 2017. p. 276-287.
- BARAN, R.; SCHOON, D. Nail fragility syndróme and its treatment. Journal of Cosmetic Dermatology, 2004, 3.3: 131-137.
- CARTER, William Wesley. TREATMENT FOR SPLIT FINGER-NAILS. Journal of the American Medical Association, 1928, 90.20: 1619-1620.
- IORIZZO, M., et al. Brittle nails. Journal of cosmetic dermatology, 2004, 3.3: 138-144.
- SHEMER, Avner; Daniel III, C. Ralph. Common nail disorders. Clinics in Dermatology, 2013, 31.5: 578-586.
