Hormonálne akné je typ akné, ktorý súvisí s hormonálnymi zmenami v tele. Objavuje sa predovšetkým u žien v období puberty, počas tehotenstva, menštruácie alebo menopauzy. Hoci sú na tento problém ženy náchylnejšie, môže hormonálne akné trápiť aj mužov. V tomto článku sa bližšie zameriame na to, prečo hormonálne akné vzniká, ako vyzerá a ako sa ho účinne zbaviť.
Ako spoznať hormonálne akné?
Hormonálne akné je typ akné prejavujúci sa dôsledkom nerovnováhy hormónov, konkrétne zvýšenej hladiny androgénov alebo mužských pohlavných hormónov. Táto forma akné sa môže vyskytovať u mužov a žien v období adolescencie i dospelosti. Väčšinou sa objavuje v oblastiach s vysokou koncentráciou mazových žliaz, a tak narazíte na hormonálne akné na brade, tvári, tvárach a čeľusti. Medzi symptómy hormonálneho akné patria:
- Pupienky – Pupienky vám popisovať asi veľmi nemusíme. Ide o bolestivé vystúpené miesta, ktoré mávajú červenú farbu a postupne sa plnia hnisom.
- Čierne bodky – Čierne bodky nie sú také veľké ako pupienky, ale za to ich na tvári nájdete vo veľkom množstve. Póry upchá kožný maz a po styku so vzduchom sčernejú.
- Biele pupienky – Biele bodky sa tiež radia k príznakom upchatých pórov. Pretože sú však uzavreté, zostáva im biele zafarbenie.
- Papuly – Začervenané vystúpené miesta bez hnisu, môžu byť ďalším príznakom hormonálneho akné. Týmto pevným a zapáleným hrbolčekom sa hovorí Papuly.
- Pustuly – Keď sa stav klasického pupienka zhorší, dochádza k vzniku Pustuly. Oproti vyrážke je väčšia, pretože obsahuje väčšie množstvo hnisu.
- Cysty – Zatiaľ čo bežné acne vulgaris sa môže prejavovať rôznymi typmi vyrážky, hormonálne akné sa často prejavuje vo forme hlbokých, bolestivých cýst. Tieto cysty sú spôsobené nadmernou produkciou mazu, ktorý upchá póry, čo vedie k množeniu baktérií P. acnes.
Tip: Už nevíte jak na akné? Zkuste 10 efektivních tipů, jak se zbavit akné.
Čo spôsobuje hormonálne akné?
Hormonálne akné sa často objavuje v dôsledku zmien v hladine niektorých hormónov, ako je estrogén, progesterón a androgény (najmä testosterón).
Tieto zmeny môžu nastať v rôznych životných obdobiach:
- Dospievanie a puberta - Počas tohto obdobia dochádza k zvýšeniu hladiny androgénov, čo môže viesť k zápalu a zvýšenej produkcii kožného mazu.
- Menštruačný cyklus - Obzvlášť ženy môže trápiť hormonálne akné v dospelosti. Počas menštruačného cyklu môžu výkyvy v hladinách estrogénu a progesterónu, zvýšiť pravdepodobnosť rozvoja akné.
- Tehotenstvo - V tehotenstve dochádza k veľkým hormonálnym zmenám, ktoré môžu byť spojené práve s výskytom akné.
- Menopauza - Počas menopauzy dochádza k poklesu hladiny estrogénov a môže dôjsť k zvýšeniu hladiny testosterónu.
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) - Ženy trpiace týmto syndrómom môžu mať zvýšenú hladinu androgénov, čím sa zvyšuje riziko rozvoja akné.
- Stres - Stres často zvyšuje hladinu kortizolu. Následne dochádza k zvýšenej produkcii mazu a vzniku akné.
Nie je možné zabudnúť na niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu mať na rozvoj hormonálneho akné nezanedbateľný vplyv. Niekto môže mať už od narodenia danú väčšiu náchylnosť na tvorbu akné čiže genetickú predispozíciu. Rolu často hrá aj životný štýl. Nesprávna skladba stravy, nedostatok spánku a pohybu vedie okrem iného k hormonálnej nerovnováhe, čo, ako už teraz viete, dáva zelenú hormonálnemu akné .
Tip: Čo pomáha na bolesť pri menštruácii? Čítajte v ďalšom článku.
Hormonálne akné: Liečba
Ako liečiť hormonálne akné? Od veci rozhodne nie je návšteva dermatológa. V prípade hormonálneho akné je totiž dôležité kontrolovať hladinu hormónov, ako je estradiol, progesterón či testosterón, a to bez odbornej starostlivosti skrátka nezvládnete.
Liečba hormonálneho akné sa môže skladať z hormonálnej terapie, liekov na zníženie hladiny androgénov alebo odstránenie zápalu a prebytočného mazu v pokožke. Najčastejšie sa na liečbu hormonálneho akné užívajú kombinované hormonálne antikoncepčné prípravky obsahujúce dva typy hormónov – estrogén a progesterón.
Táto forma liečby môže byť naozaj účinná, pretože estrogény prostredníctvom indukcie syntézy SHBG znižujú hladinu voľných androgénov v krvi a tým zlepšujú priebeh hormonálneho akné. Niekedy je však potrebné skombinovať hormonálnu liečbu s ďalšími liekmi na hormonálne akné (napr. retinoidy alebo antibiotiká), aby sa dosiahli optimálne výsledkov.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/proti-akne-sk/
Tip: Akné v dospelosti a čo na neho funguje. Čítajte na blogu.
Čo na hormonálne akné pomáha?
Aby vás hormonálne akné netrápilo alebo aspoň nie do takej miery, je dôležité nielen dodržiavať odporúčania lekára, ale dbať na správnu starostlivosť o pleť aj celé telo. Keďže sa hormonálne akné prejavuje najčastejšie formou zápalových papúl, pustúľ a cýst, pripravili sme si pre vás pár tipov, ktoré môžu v kombinácii s lekárskymi pokynmi viesť k ich liečbe aj následnej prevencii.
Mohlo by vás zaujímať: Akné na krku: Čo na neho funguje?
Čistenie pleti
Pravidelné, jemné čistenie a hydratácia pleti dvakrát denne pomáha znížiť nadmernú produkciu kožného mazu a minimalizovať zápal. Používajte kozmetiku určenú na problematickú pleť a vyhýbajte sa chemikáliám alebo exfoliačným prostriedkom, ktoré pokožku tak akurát dráždia.
Na trhu objavíte naozaj veľké množstvo produktov na hormonálne akné, a tak je ľahké siahnuť po tom nesprávnom. Nižšie nájdete zoznam zložiek, ktoré by mala účinná kozmetika na hormonálne akné obsahovať:
- Kyselina salicylová – Kyselina salicylová prispieva na redukciu akné a bráni upchávaniu pórov. Dobre preniká aj do hlbších vrstiev kože a pomáha ostatným účinným látkam, aby sa tu ľahšie dostali.
- Olej – Pretože sa kyselina salicylová nerozpúšťa vo vode, ale v tukoch, mala by kozmetika na hormonálne akné obsahovať nejaký olej. Najlepšie je mandľový olej, ktorý neupcháva póry.
- Niacinamid (vitamín B3) – Niacinamid môže pomôcť znížiť zápal a začervenanie spojené s hormonálnym akné a zároveň posilniť ochrannú bariéru pleti.
- Kyselina hyalurónová – Úlohou kyseliny hyalurónovej je hydratácia pleti, ktorá je kľúčová pri liečbe hormonálneho akné.
- Retinol – Retinol podporuje rýchlejšiu obnovu buniek pokožky. Mali by ho obsahovať krémy na noc, pretože nie je vhodné, keď príde retinol do styku so slniečkom.
Tip: Ako fungujú náplasti na akné a ktoré sú najlepšie? Dozviete sa v článku.
Máme pre vás jednoduchú pomôcku, ako sa starať o pleť s hormonálnym akné. Ráno použite denný krém, večer nočný krém. Vždy si ale prečítajte, ako krém používať. Napríklad Acne Cream NAFIGATE je na boj s hormonálnym akné ideálny. Obsahuje prírodné ingrediencie, ktoré pokožku hydratujú, ale zároveň neupchávajú póry. Používať by ste ho mali ale len po dobu jedného týždňa a ďalší týždeň vynechať, aby si pokožka nevybudovala odolnosť na obsiahnuté aktívne látky.
TIP: Najlepšie prípravky na akné a ako sa vyznať v kozmetike
Zmena jedálnička
Niektoré štúdie preukázali, že strava bohatá na zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty môže mať na pleť pozitívny vplyv a pomáha znížiť riziko rozvoja hormonálneho akné. Vyvarujte sa potravinám s vysokým obsahom cukrov a škrobu, ktoré môžu zvýšiť hladinu inzulínu a zhoršiť akné. Tu je niekoľko tipov, čo by ste mali zahrnúť do jedálnička:
- Omega-3 mastné kyseliny – Konzumácia rýb ako je losos, tuniak a makrela, ale aj ľanového semienka a orechov , pomáha bojovať proti zápalu v tele a zlepšiť stav pleti.
- Ovocie a zelenina – Strava bohatá na ovocie a zeleninu dodáva vašej pleti dôležité vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú tlmiť zápal.
- Potraviny s nízkym glykemickým indexom – Rýchle cukry a potraviny s vysokým glykemickým indexom často vedú k nadmernej produkcii kožného mazu a tým pádom rozvoju hormonálneho akné. Vyhnite sa sladkostiam, bielemu pečivu a zemiakom. Dajte prednosť potravinám s nízkym glykemickým indexom, medzi ktoré patria celozrnné výrobky, ovsené vločky a strukoviny.
- Voda – Dostatočný príjem vody je dôležitý pre hydratáciu pokožky a odplavovanie toxínov z tela.
- Zinok – Zinok pomáha znižovať zápal a podporovať hojenie akné. Nájdete ho v hovädzom a kuracom mäse, orechoch a strukovinách.
- Zelený čaj – Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré majú protizápalové účinky a pomáhajú so začervenaním a opuchmi pokožky.
Mohlo by vás zaujímať: Čo je celulitída a ako sa jej efektívne zbaviť?
Doplnky stravy
Zvýšte prísun vitamínov a minerálov. Vyskúšajte doplnky stravy, pretože aj tie môžu pomôcť pri liečbe hormonálneho akné. Práve vďaka doplnkom stravy dodáte telu v adekvátnom množstve to, čo potrebuje, pretože strava koľkokrát nestačí. Sústrediť by ste sa mali hlavne na doplnky stravy obsahujúce zinok a vitamín D.
Tiež by ste sa mali vyvarovať stresu a zaistiť si dostatok spánku, s čím vám pomôže horčík. A nezabudnite do svojho života zaradiť pravidelný pohyb. Uvidíte, že úpravou životného štýlu docielite pozitívne výsledky, ktoré sa netýkajú iba hormonálneho akné.
#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/doplnky-stravy/?pv236=1868,1874
Tip: Čítajte na blogu, co pomáha na akné na chrbte.
Často kladené otázky
Kde sa robí hormonálne akné?
Hormonálne akné sa vyskytuje predovšetkým na brade, tvári, tvárach a čeľusti.
Čo naozaj funguje na akné?
Okrem lekárom odporúčanej liečby funguje na hormonálne akné kozmetika. Kozmetika na hormonálne akné by mala obsahovať kyselinu salicylovú, mandľový olej, kyselinu hyalurónovú, Niacinamid a Retinol. Ráno ošetrite pleť denným krémom, večer siahnite po nočnom kréme.
Ako sa zbaviť akné cez noc?
Hormonálneho akné sa za jednu noc nezbavíte. Zmierniť jeho priebeh môžete nočným krémom.
Ako urýchliť hojenie akné?
S hojením vám pomôže kozmetika na hormonálne akné, zmena jedálnička a doplnky stravy.
Aké doplnky stravy sú vhodné pre hormonálne akné?
Na hormonálne akné sú vhodné doplnky stravy obsahujúce vitamín D, zinok a horčík. Tieto látky podporujú správnu funkciu imunitného systému a prispievajú k zlepšeniu stavu pleti.
V koľkých rokoch zmizne akné?
Nie je možné zovšeobecniť, v akom veku hormonálne akné u človeka zmizne. Hormonálne akné sa totiž nemusí prejavovať len počas dospievania, ale aj v dospelosti, keď telo prechádza hormonálnymi zmenami (napr. menštruačný cyklus, tehotenstvo, menopauza). Lekár vám poradí, ako sa hormonálneho akné v danom období zbaviť.
Je bežné trpieť hormonálnym akné v dospelosti?
Áno, hormonálne akné sa nevzťahuje len na obdobie dospievania, ale môže sa vyskytovať aj u dospelých. Kolísanie hladiny hormónov, napríklad počas menštruácie alebo v stresových situáciách, môže viesť práve k rozvoju hormonálneho akné.
Ako sa zbaviť hormonálneho akné na chrbte?
Pre zmiernenie hormonálneho akné na chrbte používajte sprchové gély šetrné k pokožke alebo priamo určené na hormonálne akné. Urobte tiež zmeny v jedálničku, konzumujte doplnky stravy bohaté na vitamín D, zinok a horčík. Noste aj oblečenie z priedušných materiálov, ktoré odvádzajú pot.
Zdroje
- SHAW, James C. Acne: účinok hormónov na pathogenesis and management. American journal of clinical dermatology, 2002, 3: 571-578.
- KAMANGAR, Faranak; SHINKAI, Kanade. Acne in the adult female pacient: a pracujúci approach. International Journal of Dermatology, 2012, 51.10: 1162-1174.
- THIBOUTOT, Diane. Acne: hormonálne koncepcie a terapie. Clinics in dermatology, 2004, 22.5: 419-428.
- O'CONNELL, Katharine; WESTHOFF, Carolyn. Pharmacology of hormonal contraceptives and acne. Cutis, 2008, 81.1: 8.
- GEORGE, Rosalyn; CLARKE, Shari; THIBOUTOT, Diane. Hormonálna terapia pre acne. In: Seminars in cutaneous medicine and surgery. WB Saunders, 2008. p. 188-196.
